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Die mir am meist gestellten Frage

Mon, 19 Aug 2024 09:23:39 GMT

Wie schaffe ich das Alles?

Zuerst stelle ich die Gegenfrage: Was bedeutet "alles"? Und heißt "alles" auch, dass man alles besonders gut kann? Und vorallen in welchem Zeitraum?

Ja, ich habe viele Aus- und Weiterbildungen absolviert, sportliche Erfolge erzielt und den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt, obwohl ich gleichzeitig eine Familie gründen wollte. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man oft in "entweder-oder" denkt – aber warum setzt man sich selbst so enge Grenzen?

Als ich mich fragte, woher mein innerer Antrieb kommt und was die Unterschiede zwischen mir und denjenigen sind, die mir diese Frage immer stellten, kam ich zu dem Schluss, dass ich vermutlich nicht hinterfrage, was passiert, wenn etwas nicht klappt. Vielmehr lebe ich nach dem Motto: "Wir können alles erreichen, was wir uns wünschen." Es ist nur eine Frage der Zeit, wie schnell wir unser Wissen erweitern, es üben, trainieren und umsetzen – und manchmal auch, wie schnell wir Fehler machen und daraus neue Wege finden. Wenn wir wirklich das innere Gefühl haben, "Das will ich auch, das gefällt mir", ist der erste Grundstein bereits gelegt, und wir können darauf aufbauen. Egal, was unsere Eltern, Nachbarn oder Freunde dazu denken. Ich habe gelernt, eher zu fragen, was ich von meinen Eltern mitbekommen habe, das mir ermöglicht, diesen Weg zu gehen. Auch wenn meine Eltern nicht voll und ganz hinter meinen Ideen und Zielen standen, haben sie mir doch wertvolle Eigenschaften mitgegeben, um diese Ziele zu erreichen.

Deshalb bin ich Neuem gegenüber ziemlich aufgeschlossen und habe natürlich auch schon viele Niederlagen erlebt. Doch der Weg dorthin war immer sehr lehrreich und führte mich zu der nächsten Erfahrung, die dann das Gegenteil einer Niederlage war. Wenn ich meine Kinder ansehe und sehe, wie unterschiedlich sie schon von Anfang an sind, obwohl sie fast gleich erzogen und gefördert wurden, erkenne ich, dass wir bereits viele gute Eigenschaften in die Wiege gelegt bekommen. Ein Teil davon übernehmen wir von unseren Eltern oder dem näheren Umfeld. Deshalb bin ich überzeugt, dass es natürlich wichtig ist, wie und bei wem man aufwächst – aber auch, inwieweit man seine Stärken kennt und seine Schwächen optimieren oder sogar in Stärken verwandeln kann.

Zum Beispiel ist ein erfolgreicher Spitzensportler dafür bekannt, vollen Fokus zu haben, nur einen Weg zu gehen und akribisch und diszipliniert sein Training zu absolvieren. Die meisten Sportler beginnen mit einer Sportart, die sie lieben, und fangen dann an, fast täglich zu trainieren und sich dadurch zu verbessern. Ich zum Beispiel war nie jemand, der sich leicht tat, den Fokus auf eine Sache zu behalten. Ich bin neugierig und probiere gern verschiedene Dinge aus – und genieße auch mal das Leben. Für einen Hochleistungssportler ist das nicht unbedingt optimal, denn es kostete mich extrem viel Kraft, den Fokus immer nur auf das sportliche Training zu richten. So konnte ich erst mit der Geburt meines ersten Sohnes richtig erfolgreich werden, denn ich musste den Fokus besser halten und hatte weniger Spielraum. Meine Neugierde, Probleme zu lösen, führte mich zudem zur Gesundheit. Hier lernte ich die wichtigste Komponente eines leistungsfähigen, energiereichen und gesunden Körpers kennen: die Zellgesundheit, die auch die Basis für sportliche Leistungsfähigkeit ist. So konnte ich den Fokus auf meinen Sport richten, meine Neugierde im Bereich Gesundheit mit meinem Sport verbinden, und die Kinder begrenzten ein wenig das ganze Drumherum.

In 25 Jahren Leistungssport hatte ich immer wieder Unterbrechungen, weil ich diese für meinen Kopf brauchte und um neue Energie zu schöpfen. Andere Sportler erreichen vielleicht nie die absolute Spitze, weil sie immer nur im rein körperlichen, spezifischen Trainingsmodus denken oder langfristig ins Burnout geraten – und dann nie wieder in den Sport zurückkehren. Im Nachhinein habe ich meine zunächst als Schwäche empfundene Eigenschaft in eine Stärke verwandelt, auch wenn dies in der Nationalmannschaft vielleicht nicht so gern gesehen wurde. Natürlich haben am Ende die Verpflichtungen durch Familie und Beruf meiner Leistungsfähigkeit im MTB-Sport nicht geholfen, zumal sich der Sport immer weiter in einen risikoreicheren Bereich entwickelt hat, den ich nicht mehr mitgehen wollte.

Die eingangs gestellte Frage lässt sich also beantworten: Wenn ich eine Idee habe und mir die Geduld gebe, sie umzusetzen, kann ich alles erreichen. Je jünger du bist, desto besser – doch auch im Alter kannst du Ziele erreichen. Vielleicht nicht alle auf demselben körperlichen Spitzenniveau, aber mit einem gesunden Körper in allen anderen Bereich

Eure Elisabeth

Ist Erfolg ein Lebensziel?

Mon, 05 Aug 2024 12:01:26 GMT

Weitere Frage: Was macht Glücklich?

Erfolg hört sich immer gut an und wenn man es erreicht hat einfach. Aber was ist Erfolg wirklich? Wenn man das Wort Erfolg auseinander nimmt kommt dabei raus - ER -> Folgt - demnach ist Erfolg das Ergebnis von dem was du davor geleistet und erarbeitet hast auf diesem Weg. Demnach ist Erfolg weder positiv noch negativ. Doch viele definieren Erfolg v nur mit positiven Gefühlen. Wenn man genau den Weg eines zb. erfolgreichen Unternehmens oder Sportlers anschaut, sind es weniger nur positive Momente die dich auf das Podest bringt, sondern die Niederlagen bringen die Resilienz die Stärke und die lehrreichen Momente, die dich ans Ziel bringen.

Somit ist Erfolg ein vielschichtiger Begriff, der je nach Perspektive und Lebensumständen unterschiedlich interpretiert werden kann. Im Allgemeinen kann Erfolg als das Erreichen oder das Erzielen von positiven Ergebnissen oder Zielen definiert werden. Hier sind einige Facetten und Aspekte von Erfolg:

1. Erreichen von Zielen: Erfolg kann bedeuten, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen, sei es im Sport, im Geschäftsleben, in der Ausbildung oder in persönlichen Projekten.

2. Zufriedenheit und Glück: Erfolg kann auch mit einem Gefühl der Zufriedenheit, des Glücks und des Wohlbefindens verbunden sein, das aus dem Erreichen eines bestimmten Ziels resultiert.

3. Selbstverwirklichung: Erfolg kann bedeuten, seine persönlichen Fähigkeiten und Potenziale zu entfalten und sich selbst zu verwirklichen.

4. Anerkennung und Respekt: Erfolg kann auch durch die Anerkennung und den Respekt anderer für die erzielten Leistungen oder Erfolge definiert werden.

5. Überwindung von Hindernissen: Erfolg kann auch darin bestehen, Hindernisse und Herausforderungen zu überwinden, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

6. Kontinuierliches Wachstum: Erfolg kann auch als kontinuierliches persönliches und berufliches Wachstum gesehen werden, das über einen langen Zeitraum hinweg stattfindet.

7. Fähigkeit zur Anpassung: Erfolg kann auch darin bestehen, sich an Veränderungen anzupassen und in unterschiedlichen Situationen effektiv zu sein.

Letztlich ist Erfolg eine individuelle und subjektive Erfahrung, die von den Werten, Zielen und Prioritäten einer Person abhängt. Es ist wichtig zu erkennen, dass Erfolg für jeden unterschiedlich aussehen kann und dass der Weg zum Erfolg ebenso wichtig ist wie das Ziel selbst. Die Schwierigkeit liegt darin glücklich den Weg zu gehen ohne den Druck des Zieles selbst.

Mein Erfolg, meine internationalen Siege konnte ich nur feiern, weil ich meine Kinder geboren habe, weil ich gelernt habe wie wichtig Gesundheit ist, weil ich erfahren habe was meine Lebensaufgabe mit sich bringt und ich den Mut hatte zu machen ohne an das scheitern vorab zu denken.

Der Weg Olympia

Sat, 29 Jun 2024 14:30:47 GMT

Glück, Pech oder Zufall? Spiritualität im Sport

Seit meinem 14. Lebensjahr beschäftige ich mich auch mit Spiritualität. Ich bin auch der festen Überzeugung, dass wenn man Glauben hat, egal in welcher Form, man stabiler durchs Leben geht. Als ich angefangen habe, mich mit dem Thema warum sind wir hier zu beschäftigen, kamen natürlich auch erst einmal viele fragen auf und viele Momente wurden hinterfragt. ich denke auch im Gegensatz zu den Tieren stellen wir Menschen uns die Frage nach dem Sinn - nach dem größeren - die Frage ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach. Aber nach 25 Jahren bin ich eigentlich nur zu der Antwort gekommen, dass wir einfach und allein zum Lernen da sind. Wir lernen jeden Tag und helfen anderen beim Lernen. Jedes Wort, jede Handlung, jede Begegnung bringt einen Lerninhalt und auch eine Veränderung mit sich. Unbewusst oder Bewusst. Manchmal auch zeitversetzt und oft verstehen wir es erst hinterher.

Auf meinem Weg habe ich nie Zufall als Zufall oder Glück oder Pech als Ursache gesehen. Das ist natürlich im Moment des Pechs sehr schwierig, denn wenn man sagt, man hat eben Pech gehabt, gibt man die Verantwortung ab. Wenn man davon ausgeht, dass es kein Pech gibt, muss man sich fragen, was hätte ich anders machen können, was habe ich nicht gehört, ist das wirklich mein Weg im Einklang mit der Aufgabe hier auf Erden - denn auch wenn wir täglich lernen, sind wir mit Stärken oder Schwächen ausgestattet worden, die wir nutzen können, um gute Ergebnisse zu erzielen oder auch um daran zu wachsen und uns zu verändern.

Oft habe ich mich auch gefragt, was meine Aufgabe oder mein Weg ist, dass ich immer wieder mit dem Radsport konfrontiert werde, warum ich mich dafür entschieden habe und was ich daraus lernen kann. Auch in diesem Jahr, als ich im Januar den Defekt in Tschechien bei der WM hatte und davor die Magen-Darm-Erkrankung im wichtigsten Moment eines Sportlers im Hinblick auf einen Höhepunkt - oder auch die Wiederholung vor den wichtigsten Olympia-Qualifikationswettkämpfen, nur in anderer Reihenfolge - erst der Defekt, dann die Verschiebung der Deutschen Meisterschaft (was zum Ausfall des Kriteriums für Olympia wurde) bis hin zur Magen-Darm-Verstimmung genau in der Woche vor dem vorletzten Olympia-Qualifikationswettkampf. Was habe ich nicht gesehen, was nicht gelernt? Wo habe ich Fehler wiederholt? So führte dies dann natürlich nicht zu einer nicht geschafften 2ten Olympiaqualifikation. Wenn ich ehrlich zurückblicke könnte es auch die Art der Motivation gewesen sein nochmals für Olympia fahren zu wollen. Denn der Entschluss, entstand nach dem Motto: Weil die anderen Sportlerinnen die letzten Jahre nicht performt haben, versuche ich es und nicht: "Weil ich mir sicher bin, dass ich schaffen könnte oder erreichen könnte auch wenn die anderen Deutschen Kolleginnen stark sind." Somit war schon Unsicherheit, die dann zum Druck führte dabei. Ob dies dann zu diesen Erfahrungen geführt haben mag?

Wenn ich weiter zurückschaue und auch andere internationale Wettkämpfe Revue passieren lasse, die nach außen hin nach Pech aussahen, zeichnet sich das Bild ab, dass es nicht an der Zeit ist, international ganz oben auf dem Treppchen zu stehen, oder dass ich noch etwas Gravierendes an meiner Aufgabe übersehen habe. Ich nehme es mit Humor und bin mir sicher, dass ich die Lösung noch finden werde und wenn ich international nicht ganz oben stehen kann, dann wird es sicher woanders einen Wert haben.

Deshalb arbeite ich dennoch mit meinem Unterbewusstsein um meine Aufgaben zu lösen und weiter mich in allen Bereichen zu entwickeln. Denn nur so kann ich auch meinen Klienten unterstützen sich auch weiter zubewegen und zu motivieren.

Eure Elisabeth

EM Rumänien - die richtige Reifenwahl

Mon, 13 May 2024 13:48:18 GMT

Europameisterschaft - Platz 13 und 14 mit Vittoria Reifen

Radfahren ist eine Sportart, die im Freien ausgeübt wird. So sind die Sportler immer wieder anderen Bedingungen ausgesetzt. Zudem kommen immer wieder neue Strecken hinzu oder werden abgeändert. Kein Wettkampf ist wie der andere. Auch diese Europameisterschaft wurde auf einer neuen Strecke ausgetragen, dazu kamen die bescheidenen Wetterbedingungen in Rumänien im Siebengebirge.

Ich wurde aufgrund meiner guten Leistungen in Brasilien und Heubach nachnominiert. Damit eine faire Olympiaqualifikation stattfinden kann, hatte ich die EM zwar nicht eingeplant, war aber überglücklich, dort fahren zu dürfen. So optimierte ich alles was möglich war und war super froh weiterhin meinen Reifenpartner Vittroria an meiner Seite zu haben, denn die Bedingungen bei 0-10° und Dauerregen erforderten eine richtige Reifenwahl. Dank meines Know-hows konnte ich im Sprint XCE auf Platz 14 und im XCO auf Platz 14 fahren.

Mein Reifenpartner, den ich seit über 7 Jahren an ihrer Seite hat, ist in Deutschland im MTB Sport nicht so bekannt. Das findet ich sehr schade, deshalb möchte ich ein paar Vorteile und meine Erfahrungen der letzten Jahre mit euch teilen, weil ich so viel gute Ergebnisse und Erfahrungen mit ihnen gemacht habe.

Vittoria ist eine renommierte Marke, die weltweit für ihre hochwertigen Fahrradreifen bekannt ist. Hier sind einige Schlüsselpunkte zur Marke Vittoria Reifen:

Geschichte und Hintergrund von Vittoria

Vittoria wurde 1953 in Italien gegründet und hat sich seitdem zu einem führenden Hersteller von Fahrradreifen entwickelt. Die Marke ist bekannt für ihre Innovationskraft und das Streben nach höchster Qualität.

Produktionskapazitäten: Vittoria betreibt eines der größten Reifenwerke der Welt in Bangkok, Thailand, und produziert dort Millionen von Reifen jährlich.

Innovation und Technologie

Die Graphene Technology: Vittoria war eine der ersten Marken, die Graphen in ihre Reifen integrierte. Graphen ist ein revolutionäres Material, das die Leistung der Reifen erheblich verbessert, indem es eine bessere Balance zwischen Geschwindigkeit, Grip, Langlebigkeit und Pannenschutz bietet.

4C Compound: Vittoria verwendet eine exklusive 4C-Compound-Technologie, die vier verschiedene Gummimischungen in einem Reifen kombiniert. Dies ermöglicht eine präzise Anpassung der Reifenleistung an verschiedene Bedingungen und Fahrstile.

Produktlinien

Straßenreifen:Vittoria ist besonders bekannt für seine hochwertigen Straßenreifen wie den Corsa und den Rubino, die von Profis und Amateurfahrern gleichermaßen geschätzt werden.

Mountainbike-Reifen:Vittoria bietet auch eine breite Palette von Mountainbike-Reifen an, die für ihre Robustheit und hervorragenden Grip unter verschiedenen Gelände- und Wetterbedingungen bekannt sind.

Gravel- und Cyclocross-Reifen:Mit der zunehmenden Beliebtheit von Gravel- und Cyclocross-Fahren hat Vittoria auch spezielle Reifen für diese Disziplinen entwickelt, die sich durch Vielseitigkeit und Zuverlässigkeit auszeichnen.

Nachhaltigkeit

Umweltbewusstsein:Vittoria legt großen Wert auf Nachhaltigkeit und umweltfreundliche Produktionsprozesse. Die Marke arbeitet daran, ihre Umweltauswirkungen zu minimieren und setzt auf nachhaltige Materialien und Verfahren.

Engagement im Radsport

Sponsoring und Partnerschaften: Vittoria unterstützt zahlreiche professionelle Radsportteams und Athleten. Die Reifen der Marke werden bei vielen bedeutenden Radrennen weltweit eingesetzt, einschließlich der Tour de France und des Giro d’Italia.

Forschung und Entwicklung: Die Marke investiert kontinuierlich in Forschung und Entwicklung, um die Leistung und Qualität ihrer Produkte zu verbessern und den Anforderungen des modernen Radsports gerecht zu werden.

Fazit

Vittoria Reifen sind eine Top-Wahl für Radfahrer, die Wert auf Qualität, Leistung und Innovation legen. Mit ihrer langen Geschichte, ihren fortschrittlichen Technologien und ihrem Engagement für den Radsport hat sich Vittoria einen festen Platz in der Welt des Radsports erobert. Ob auf der Straße, im Gelände oder bei Gravel-Abenteuern – Vittoria Reifen bieten herausragende Leistung und Zuverlässigkeit.

Deshalb bin ich glücklich Vittoria zu fahren und haben diese Marke natürlich auch in unserem Bike-Shop www.eb-bike.de vertreten.

Mein Favorit ist der Pyote im MTB in Kombination mit dem neuen Inliner. Sehr gerne fahre ich aber auch den Barzo vorne und Mezcal hinten. An der EM bin ich Barzo vorne und hinten gefahren in einer Reifenbreite 2.0 - normalerweise fahre ich bis zu 2.3-2.4

Training mit oder ohne Gesundheit Aspekt

Wed, 17 Apr 2024 16:39:34 GMT

Warum ich durch den Heilpraktiker zur internationalen Spitze gekommen bin

Seit 1999, dem Jahr, in dem ich meine erste Lizenz erhielt und mit dem kontinuierlichen Training begann, ist die Leistungssteigerung im Radsport für mich ein leidenschaftliches Thema. Schon früh habe ich mit Mentaltrainern gearbeitet und mit 18 Jahren als Nebenausbildung für mich selbst begonnen. Mein Wissensdurst hat mich dann über die Wissenschaft von Leistung, Sport & Training zur Wissenschaft der Gesundheit geführt. Als ich dann die gesundheitlichen Aspekte bis auf die Zellebene wirklich kennengelernt habe und auch in der Praxis anwenden konnte, hat sich mein Kreis zum Sport geschlossen.

Denn auch im Training trainieren wir eigentlich nicht Langstrecke, Kurzstrecke oder Kraft - egal was wir machen und trainieren - der Output, die Veränderung findet auf der Zellebene statt. Und wenn wir keine gesunde Zelle haben, kann ein Trainingsreiz nicht richtig verarbeitet werden. Daher ist es auch interessant zu wissen, welche Enzyme wie unsere Leistung beeinflussen - z.B. Ausdauer oder Kraft, oder auch Muskelwachstum, Mitochondrien Vermehrung oder Mitochondrien Funktion. Auch unser Blut und Bindegewebe spielen im Sport eine große Rolle. Außerdem habe ich viele Therapiemöglichkeiten aus dem Gesundheitsbereich kennengelernt, die man im Sport zur Leistungssteigerung einsetzen kann. Nicht alle sind erlaubt - und ich habe mich immer an den NADA-Code gehalten und auch andere Therapeuten darauf aufmerksam gemacht, bei der Arbeit mit Sportlern vorsichtig zu sein. Aber als normaler Mensch (kein Spitzensportler) kann man natürlich von den therapeutischen Maßnahmen profitieren. Vor allem, wenn man weiß, dass Altern eine Krankheit ist. Natürlich muss man nichts tun, niemand muss sich bewegen, niemand muss Nährstoffe zu sich nehmen, niemand muss vorbeugen - es ist nur die Frage, was man mit seinem Körper noch machen will. den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass das Leben im Körper nicht unendlich ist und dass der Geist einen Körper braucht, um zu leben. Und je fitter der Körper ist, desto mehr und desto angenehmer kann man im Alter leben.

So habe ich sozusagen das Wissen aus neuester Medizin, Wissenschaft und alter Naturheilkunde genutzt, um nicht nur meine Patienten wieder fit zu machen, sondern auch meinen Weg nach Tokio mit meinen damals 2 Kindern zu bestreiten.

Es ist kein Hexenwerk weil ich dir sogar zeigen kann wie du Körper und Geist auf deine sportlichen Zeile selbst anpasst und du dadurch mit Leichtigkeit selber dich besser kennen lernst, von Genetik bis hin zum täglichen Training, kannst du dich hier bei mir im Sportlerprogramm fortbilden und ich unterstütze dich bei deinen sportlichen Zielen.

Eure Elisabeth

Zum Sportlerprogramm

Auf Merida und mit dem Ninety Six geht es voran!

Mon, 11 Mar 2024 11:25:22 GMT

Elisabeth Brandau und Ihr Weg jetzt auf Merida Bikes

Liebe Radsportfreunde,

inmitten der oft negativ geprägten Nachrichtenwelt, möchte man als Sportler eher immer gute Nachrichten und Ergebnisse erzielen und vor allem schnell ans Ziel kommen. Leider ist das nicht immer der Fall - und auch ich muss mich gedulden. Als, eine inspirierende Athletin, die trotz Herausforderungen meine Reise mit euch teilt, fällt mir das garnicht leicht.

Doch auch heute habe ich eine grandiose Nachricht, die mir die kommenden Wochen sehr erleichtern und die Motivation sowie Unterstützung steigen lässt. Seit letzter Woche bin ich stolze Besitzerin eines Ninety Six von Merida und setzt somit auf die Power dieses beeindruckenden Bikes. Bereits am vergangenen Wochenende gab ich dem neuen Gefährt eine erste Bewährungsprobe bei einem XCO-Rennen in Obergessersthausen, in der Nähe von Ulm.

Die Anreise erfolgte am Freitagabend, begleitet von meiner kompletten Familie, um am Samstag und Sonntag vor Ort an den Start zu gehen. Der Samstag sah ein kleines Short Track Rennen vor, jedoch zwang mich eine unglückliche Verletzung im Training dazu, es auszulassen. Auf der Suche nach der optimalen Linie wurde ich von einem Baum ausgebremst, was zu einer Verletzung am Oberschenkel führte.

Ich hoffte bis zum Sonntag wieder fit zu sein. Lockeres Rollen, Arnika Salbe, Taperverband und mein therapeutisches Wissen kam ihr mir zugute. Das Laufen am Sonntagmorgen gestaltete sich schwierig, aber auf dem neuen Merida Bike konnte ich in die Pedale treten und versuchte, durch geschicktes Sitzen und Ziehen mehr Kraft zu mobilisieren. So wagte ich mich ins XCO-Rennen.

Leider konnte ich meine volle Leistungsfähigkeit über die Renndistanz noch nicht ausspielen, doch ich bleibe zuversichtlich. Ich bin überzeugt, dass es besser wird, wenn sich alles einspielt und die täglichen Herausforderungen etwas nachlassen. Denn die Reaktionsgeschwindigkeit hängt von einer ausgewogenen Balance zwischen Ruhe und Aktivität ab. Dies wird sich nun auch Verbessern, da der der Landessportverband Baden-Württemberg mich in die Förderung Spitzensportland BW für die kommenden Weltcups aufgenommen hat. Somit hat eine Erleichterung in finanziellen organisatorischen Anliegen.

In den kommenden Tagen gehe ich erneut an den Start gehen – diesmal in Gränichen (CH) am Sonntag. Ich bin sehr gespannt -

Eure Lisa

direkt von CX-WM ins MTB geschehen

Sun, 03 Mar 2024 20:27:00 GMT

Von Tschechien über Abudahbi nach Spanien

Es klingt wirklich beeindruckend, wie nahtlos es vom Cyclo-Cross zum MTB übergegangen ist und trotz der Herausforderungen bei der Cyclo-Cross-Weltmeisterschaft in Tschechien ich den Kopf oben gehalten habe.

Trotz eines unglücklichen Defekts beim Cyclo-Cross-Weltmeisterschaftsrennen in Tschechien, bei dem ich nach einem Hinterraddefekt eine halbe Runde laufen musste und auf Platz 18 landete, setzte ich meine Reise fort zum Hero Abu Dhabi.

Es scheint, als ob ich eine sehr reisefreudige Zeit hatte, und ja es war auch so. Zudem freute ich mich weil ich es sehr spannend auch in der Wüste mal Radrennen zufahren.

Dort fanden ein C1- und ein C3-Rennen statt, Zusammen mit Annabell reiste ich in die UAE erreichte dort zwei Top-10-Platzierungen.

Weiter ging ihre Reise nach Spanien mit einer Freundin und dem Wohnmobil, wo ich beim HC Rennen in Chelva den zehnten Platz und in Banyoles den zwölften Platz erreichte. Es ist beeindruckend zu sehen, wie das Annabell meine, Tochter alles mitmachte. organisiert und durchzieht. Unter dem Motto "Keine Ausreden" geben wir gemeinsam unser Bestes, um auch meine Form kontinuierlich zu verbessern.

Das nächste Rennen findet in Deutschland statt - dazwischen noch ein wenig arbeit ud Fokus auf wesentliche.

Ich bin sehr Dankbar, dass Vittoria Reifen und Poc Protektoren weiterhin an meiner Seite stehen und ich auch neue Trikots von Rene Rosa habe - schaut doch mal bei ihnen auf der Seite vorbei!

Eure Lisa

Warum das Leben training ist?

Mon, 29 Jan 2024 21:01:28 GMT

Nicht nur sportliche Ziele brauchen Training

Das Wort "Training" bezieht sich allgemein auf einen Prozess oder eine Serie von Aktivitäten, die darauf abzielen, die Fähigkeiten, Kenntnisse oder auch körperliche Fitness einer Person zu verbessern. Es kann in verschiedenen Kontexten verwendet werden.

Seit vergangenem Jahr bin ich in einer neuen Ausbildung involviert, die neue Inputs in mein tägliches Leben bringt und ich mit meinem bisherigen Wissen sehr gut kombinieren kann. Hier arbeiten wir immer an der Neurologischen Ebene und integrieren ein weiteres Training für tägliche Herausforderungen von Gesundheit, Emotionen, beruflichen Zielen etc.

Zum Beispiel - wir bekommen jeden Tag neue Informationen und wie wir mit diesen Informationen umgehen und wie wir diese Informationen in uns verarbeiten, ist tief in unseren Genen oder auch in unserer Erziehung und in unseren Erfahrungen verankert. nun ist nicht jede Erfahrung oder jede Art der Verarbeitung immer die beste - denn zum Beispiel ein schock ist auch eine Art der Reaktion, die der Körper gelernt hat und noch Jahre nach dem Unfall in den Zellen sitzt und dich daran hindert, neue dinge zu tun oder auf neue dinge anders zu reagieren. deshalb ist es so wichtig, dass wir genau auf dieser ebene lernen, unser Gehirn anders zu trainieren oder zu schulen - anders zu reagieren. Deshalb ist es so wichtig, dass wir genau auf dieser Ebene lernen, unser Gehirn anders zu trainieren oder zu trainieren - anders zu reagieren. So können Körper und Geist anders auf Erlebnisse oder auch Viren/Bakterien etc. reagieren und wir werden sicherer, widerstandsfähiger und erholen uns.

Natürlich muss ein Sportler trainieren, die Frage ist nur, wie die Zellen trainieren. Wenn du denkst, du hast Talent, dann reagieren die Zellen wahrscheinlich sehr gut, wenn nicht, dann kann es sein, dass sie eine Art falsche Reaktion haben. der gleiche vergleich ist, wenn wir als Büro Mensch eigentlich mehr Sport treiben, also trainieren sollten und immer wieder unbewusst unser Faulheitsinstinkt greift, dann haben wir oft das Gefühl, wir haben keine Wahl und geben der Faulheit nach. Doch dass ist die falsche Reaktion und vermutlich haben wir das wo falsch abgespeichert. Deshalb kannst du lernen wie du dein Gehirn bis zur Genetik verändern kannst und da wir täglich lernen und somit auch unser Gehirn trainiert, sollten wir dem Gehirn die Chance geben richtig zu lernen.

Somit kann ich verstehen, dass viele die Schnauze voll haben von Gesundheit Apostel denn ich weiß wie das Gehirn im Hintergrund uns täglich sabotiert. Deshalb hast du hier die Chance bei mir zu lernen dich neu zu programmieren und deine inneren Saboteure auszuschalten um sportlich, beruflich sowie gesundheitlich durchzustarten. Genau weil wir ein Mensch sind und alles miteinander vernetzt ist, greifen alle Themen in einander. Der Grund, die Wurzel, bist du und dein Unterbewusstsein sowie die Genetik.

Leider vergessen viele Therapeuten dies und die Klienten lernen zwar wissen und geben ihr bestes doch die Umsetzung scheitert kurz darauf! So ist es auch nciht verwerflich dass die Schulmedizin die Bewegung (Kraftraining, Ausdauersport..) in ihrer Therapie nicht anwendet - da die meisten Patienten dies nicht umsetzten würden. Um Patienten möglichweise dazu zu bringen und eine wirkliche Heilung in gang zu setzten, müsste man viel tiefgreifender beginnen.

Ich bin sehr froh dass ich diese Techniken alle beherrsche und nicht nur selbst auf meinen Weg zum Olympischen Erfolg sondern auch für meine Klienten anwende um ihre Ziele zu erreichen!

Eure Elisabeth

18te Deutsche Meisterin

Fri, 19 Jan 2024 18:38:40 GMT

"Triumph auf dem Querfeldein: Deutsche Meisterschaft nach 4 Monaten harter Arbeit"

Heute teile ich mit euch einen besonders aufregenden Moment meiner Sportreise – meinen 18ten Sieg bei der Deutschen Meisterschaft, dieses mal im Cross Querfeldein. Dieser Erfolg war das Ergebnis von vier intensiven Monaten harter Arbeit, Entschlossenheit und dem festen Glauben daran, dass jede Anstrengung sich lohnen kann.

Der Weg zur Deutschen Meisterschaft

Die Reise begann vor vier Monaten mit einem klaren Ziel vor Augen – die Teilnahme und erfolgreiche Performance bei der Deutschen Meisterschaft im CX. Dieser spezielle Bereich des Radsports erfordert nicht nur körperliche Ausdauer, sondern auch taktisches Geschick und mentale Stärke.

Die Vorbereitungsphase war intensiv und herausfordernd. Jeder Tag begann mit gezieltem Training – sowohl auf dem Rad als auch abseits davon. Von intensiven Intervallfahrten bis hin zu Kraftübungen für Stabilität und Ausdauer, jede Einheit war darauf ausgerichtet, meine Leistung zu steigern und mich auf die Herausforderungen des Querfeldeinrennens vorzubereiten.

Der Weg zum Erfolg ist nicht nur physisch anspruchsvoll, sondern er erfordert auch eine starke mentale Haltung. Die Fähigkeit, Fokus zu bewahren und sich in den entscheidenden Momenten zu konzentrieren, erwies sich als genauso wichtig wie körperliche Fitness. Meditation, Visualisierung und positive Selbstgespräche waren Schlüsselkomponenten meiner mentalen Vorbereitung.

Jedes Training und jedes Rennen brachte seine eigenen Herausforderungen mit sich. Es gab Tage, an denen die Beine schwer waren und der Weg steil schien. Doch es waren auch Tage, an denen alles zusammenpasste – der Flow-Zustand, in dem das Rad unter einem förmlich zu fliegen scheint. Die Höhen und Tiefen auf der Strecke waren Teil des Abenteuers und lehrten mich, auf mein inneres Durchhaltevermögen zu vertrauen.

Der Große Tag – Die Deutsche Meisterschaft

Der Tag der Deutschen Meisterschaft brach an, und ich war bereit, meine harte Arbeit und Entschlossenheit auf die Probe zu stellen. Das Rennen war anspruchsvoll, mit technisch anspruchsvollen Abschnitten und steilen Anstiegen. Doch in jedem Moment erinnerte ich mich daran, warum ich all die Mühen auf mich genommen hatte – den Sieg zu erringen. Anfangs musste ich mich erst hinten einreihen während Judith Krahl vorne schon Sekunden gut machte. Da beirrte mich aber nicht. So drehte ich erst recht in 2ter Runde auf und konnte auf dem schneeigen und eisigen Untergrund gut machen. Vorallem in der Zielauffahrt war ich ziemlich stark und konnte so nichtnur 30sec weider zu fahren sondern holte weitere 50sec bis Ende des Rennens in 54min heraus.

Dankbarkeit

Als ich die Ziellinie überquerte und den 7ten Titel des Deutschen Meisters im Cross gewann, durchzog mich ein Gefühl des Triumphs und der Dankbarkeit. Jeder Schweißtropfen, jede mühsame Trainingseinheit – es hatte sich gelohnt. Der Sieg war nicht nur ein individueller Erfolg, sondern auch ein Beweis dafür, dass mit harter Arbeit und Hingabe alles möglich ist.

Diese Reise zur Deutschen Meisterschaft mit drei Kindern war nicht nur eine sportliche Herausforderung, sondern auch eine persönliche Entfaltung. Sie hat mich gelehrt, dass mit Ausdauer, mentaler Stärke und einem klaren Ziel vor Augen selbst scheinbar unüberwindbare Hürden überwunden werden können. Lasst uns gemeinsam den Mut finden, unsere Träume zu verfolgen, denn der Weg zum Erfolg beginnt oft dort, wo der Durchschnitt aufgibt. Vielen Dank, dass ihr Teil meiner Reise seid!

Eure Lisa

Comeback mit Drei Kindern - Leidenschaft siegt

Fri, 13 Oct 2023 17:14:08 GMT

"Comeback mit Drei Kindern:

Mutig den Weg der Träume gehen"

Das Leben mag manchmal unvorhersehbare Wendungen nehmen, und für viele Eltern können Herausforderungen auftauchen, die scheinbar unüberwindbar sind. Doch trotz aller Widrigkeiten ist es nie zu spät, seinen Träumen zu folgen und ein Comeback zu wagen – selbst mit drei Kindern im Schlepptau. In der Welt von heute, in der Flexibilität und Entschlossenheit gefragt sind, ist es inspirierend zu sehen, wie Mut und die Bereitschaft, den eigenen Weg zu gehen, das Leben in eine aufregende Richtung lenken können.

Die Herausforderungen

Ein Comeback zu planen, wenn man eine Familie mit drei Kindern hat, mag auf den ersten Blick entmutigend erscheinen. Der tägliche Jonglierakt zwischen Windeln, Schulprojekten und Elternabenden lässt wenig Raum für persönliche Ambitionen. Doch gerade hier zeigt sich der wahre Mut. Es erfordert die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und die Unterstützung des Partners sowie des sozialen Netzwerks zu nutzen.

Der erste Schritt: Mut fassen

Die Entscheidung, den eigenen Träumen nachzugehen, erfordert Mut. Mut, die Komfortzone zu verlassen und sich den Unsicherheiten des Unbekannten zu stellen. Vielleicht war es schon immer ein Herzenswunsch, eine berufliche Veränderung vorzunehmen, ein eigenes Unternehmen zu gründen oder eine kreative Leidenschaft zu verfolgen. Egal, welcher Traum es ist, der erste Schritt ist der entscheidende – sich selbst zu erlauben, mutig zu sein.

Die Kraft der Unterstützung

Ein Comeback mit drei Kindern ist nicht nur eine individuelle Reise, sondern auch eine Teamleistung. Die Unterstützung des Partners, Freunde und Familie spielt eine entscheidende Rolle. Gemeinsam können Hindernisse überwunden und Herausforderungen gemeistert werden. Dieser Support gibt nicht nur Sicherheit, sondern verleiht auch den nötigen Rückenwind, um das gesteckte Ziel zu erreichen.

Zeit Management und Flexibilität

Mit drei Kindern kommt es auf effektives Zeit Management und Flexibilität an. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und einen klaren Plan zu haben. Gleichzeitig sollte Raum für spontane Änderungen und Anpassungen bleiben. Flexibilität ermöglicht es, unvorhergesehene Ereignisse zu bewältigen, ohne das langfristige Ziel aus den Augen zu verlieren.

Erfolgsgeschichten

Inspirierende Beispiele von Eltern, die mit drei Kindern ein Comeback gewagt haben, sind zahlreich. Von erfolgreichen Unternehmern über Künstler bis hin zu gemeinnützigen Aktivisten – ihre Geschichten zeigen, dass Träume erreichbar sind, wenn man den Mut hat, sie zu verfolgen. Diese Erfolgsgeschichten können als Quelle der Motivation dienen und den Glauben an die eigene Kraft stärken. So hat startete bei den vergangenen Olympischen Spielen mit mir auch eine dreifache Mutter Michelle Vorster aus Nambia- sie inspirierte mich meinen Weg zugehen!

Fazit

Ein Comeback mit drei Kindern mag herausfordernd sein, aber es ist keineswegs unmöglich. Mut, Unterstützung und eine kluge Zeit Planung sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg. Die Reise mag holprig sein, aber die Erfahrung und das Erreichen der Ziele machen den Weg lohnenswert. Das Leben mit Familie und persönlichem Erfolg zu vereinen, ist eine wunderbare Reise, die den Weg für eine erfüllte Zukunft ebnet.

Eure Elisabeth

Handwerker im Vergleich mit Leistungssportler

Mon, 31 Jul 2023 16:02:53 GMT

Wie Handwerker vom Leistungssportler profitieren können - Herzensache Handwerk

Ein Vergleich zwischen Handwerkern und Leistungssportlern kann interessante Parallelen und Unterschiede aufzeigen. Beide Berufe erfordern bestimmte Fähigkeiten, Hingabe und einen hohen Grad an Fachwissen, aber sie unterscheiden sich auch in einigen Aspekten.

Ich bin gelernte Kälteanlagenbaumeisterin und Gebäudeenergieberaterin, zusätzlich beschäftige ich mich seit 2000 auch beruflich mit meinem Fahrrad und konnte durch die geforderten Nachweise die Eintragung in die Handwerksrolle Zweirad erlangen. Das Interesse am Handwerk ist also schon tief in mir verwurzelt. Durch den Leistungssport habe ich jedoch noch weitere wichtige Facetten kennengelernt, die im Handwerk nicht gelebt werden, doch langfristig Freude und zu mehr Leistung verhelfen können.

Als ersten habe ich hier ein einige Schlüsselpunkte, die beide Gruppen gemeinsam haben:

Fähigkeiten und Techniken:

Handwerker & Leistungssportler müssen handwerkliche Fähigkeiten und Sportliche Techniken beherrschen, die sie oft über Jahre hinweg durch Ausbildung, Training und Praxis entwickeln.
Körperliche Belastung:

Viele handwerkliche Berufe erfordern körperliche Arbeit, die oft anstrengend und fordernd ist.

Auch Leistungssportler sind körperlichen Belastungen ausgesetzt, die intensive Trainingseinheiten und Wettkämpfe mit sich bringen.

Fokus und Konzentration:

Handwerker und Sportler benötigen einen hohen Grad an Konzentration und Genauigkeit, um präzise und qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten. Sie müssen sich stark konzentrieren, um ihre Leistung zu maximieren und Fehler zu vermeiden.

Kontinuierliche Verbesserung:

Sie müssen ihre Fähigkeiten ständig weiterentwickeln und sich neuen Technologien und Materialien anpassen

Risikomanagement:

Handwerker und Sportler: Müssen verantwortungsvolle Entscheidungen treffen und sich immer vorbeugend Sicherheitsvorkehrungen treffen, um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden.

Ziele und Motivation:

Ziel ist es, ein fertiges Produkt/ Ergebnis oder eine hervorragende (Dienst)Leistung von hoher Qualität zu liefern. Dazu benötigt man seine Bestleistungen. Der unterschied ist das Leistungssportler aufgrund des Alters in manches Disziplinen wirklich nur in Alterskategorein bewerten sollte. Doch es gibt auch Disziplinen in denen die Technik, das Fachwissen die größere Bedeutung hat. So wie im Handwerk. Hier müssen die Sportler dennoch körperlich fit halten um ausdauernd und konzentrativ ihre Ergebnisse zu erzielen.

Ein Handwerker benötigt somit wie ein Leistungssportler ein langlebigen und gesunden Körper. Denn auch nachhaltig und langfristig im älteren alter, sitzt ein gesunder geist in einem gesunden Körper. Die größte Herausforderung ist die Regeneration im Alltag Bestleistungen bei den Handwerkern. Denn sie trainieren wie auch die Sportler bis an die 40H und mehr. Demnach kann ein Handwerker die Regeneration Maßnahmen von einem Leistungssportler lernen und wie man dies am besten in den beruflichen Alltag integriert. Nicht nur der Handwerker hat eine langfristigere körperliche Leistungsfähigkeit für seinen Betrieb, sondern er profitiert auch dadurch dass er in seiner Rente mehr von seiner Zeit, gesund, Vital und körperlich fitter genießen und erleben kann. Deshalb spreche ich dies, mit meinem Herz zum Handwerk an um dieses Thema an die Bewusstseins Oberfläche zu bekommen.

Sowohl Handwerker als auch Leistungssportler sind Meister in ihrem jeweiligen Bereich und zeigen, dass Erfolg harte Arbeit, Hingabe und kontinuierliches Streben nach Verbesserung erfordert. Während die spezifischen Anforderungen und Umgebungen unterschiedlich sind, teilen beide die Notwendigkeit von Präzision, Ausdauer und Engagement.

Ich freue mich dies in Unternehmen, Betriebe ansprechen zu können und ihnen auch sofort leicht integrierbare Maßnahmen mit teilen zu können.

Eure Elisabeth

Vorstellung der MX-Speedys

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sat, 12 Nov 2022 12:23:00 GMT

Motocross und Bikesport

Da Kinder nicht immer dieselben Interessen haben wie die Eltern, aber man diese auch unterstützen sollte. Haben wir das MX-Speedys gegründet! Alexander und Maximilian haben das Motocross fahren entdeckt. Maximilian wollte schon immer MX-Profi werden und erzählte ununterbrochen. So haben wir ein geeignetes Umfeld gesucht, denn ein passendes Umfeld ist wichtig für einen langfristigen Spass und eine gute Motivation.

Im Reutlinger 1RMC Verein gibt es noch tolle andere gleichartigen MX 50ccm Fahrer. So entstand die Idee eines eigenes MX-Teams. Die MX-Speedys auf den 50cm aus Reutlingen. Elias, Ben, Dominic, Severin und Nico gesellten sich dazu und wir gingen das Team Projekt an. Die ersten Rennen wurden bestritten und die ersten Podeste wurden eingefahren :) doch im Vordergrund steht der Spass!

Und natürlich trainieren wir auch oft auf dem Fahrrad! Am liebsten auf den Pumptracks in der Region!

Wir halten euch auf den laufenden:)

Schaut doch mal vorbei

Eure Lisa mit den MX-Speedys

Schwangerschaft und Sport

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Fri, 28 Oct 2022 11:15:34 GMT

Ja, wir brauchen Bewegung auch in der SW

Mit zwei Kindern und zwei Schwangerschaften, habe ich schon fast unmögliches erreicht. Da erinnerte ich mich auch noch daran als mein Frauenarzt sagte: Ich darf alles machen was ich davor auch machte!" und das machte mich einfach nur glücklich und ich achtete auf meinen Körper und genoss die Schwangerschaften bis zum Entbindungstermin auf dem Bike.

Natürlich ist jede Schwangerschaft unterschiedlich, aber wir Mamas haben einen großen Anteil selbst dazu verdanken. Es ist abhängig, wie fit man in eine Schwangerschaft geht und wie fit man durch diese Schwangerschaft geht. So kann eine fitte Mama eine viel leichtere Schwangerschaft durchleben.

Ich bin nun das dritte Mal Schwanger und habe bald Halbzeit. Es ist jedes Mal etwas anderes. Aber nach meinem nicht so guten Frühjahr, merke ich auch jetzt dass es anders ist. Doch ich konnte mit guter Optimierung der Ernährung und auch mit Ergänzungen den Weg verändern und mich wohler fühlen. Ausdauertraining kann locker gemacht werden, du musst einfach auch auf genug Nährstoffe achten! Besonders B-Vitamine und Mineralien. Hast du Fragen dazu, kannst du gerne d ich hier einbuchen und ich helfe dir weiter.

Nun ist es auch anders von den Hormonen. Wenn du einen Jungen bekommst, reagiert dein Körper anders als bei einem Mädchen. Da bin ich gespannt wie ich da selbst so empfinde,)

Wenn du da Erfahrungen hast oder Tipps, lass es mich wissen oder komme zu uns in die Community und tausche dich aus!

Eure Lisa

Events mit Elisabeth

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 04 Oct 2022 11:05:43 GMT

Die Radsport Community wächst

Unser Ziel ist, nach Corona wieder das Team und unsere Community aufzubauen und wachsen zu lassen! Hier haben wir schon tolle Events gehabt, aus denen wieder neue Ideen und Kreationen entstanden sind.

So wollen wir uns auch im Breitensport weiter entwickeln und hier mit positiven Mindset Hürden überstehen!

So haben wir nun in Stuttgart den Gravelride, bei der Deutschland Tour und auch die Lila Logistik mit über 1000enden Radfahrern wieder auf die Beine gestellt!

Wollt ihr mitmachen oder dabei sein, meldet euch und integriert euch mit maximalen Fahrspaß in der EBE Familie!

Schaut mal vorbei

Eure Lisa

Kinder voll Motiviert

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 09 Aug 2022 10:59:33 GMT

Unser BIKE Nachwuchs ist voll dabei!

Mit tollen Bikes und viel Spaß fuhren wir den ganzen Sommer viel gemeinsam Rad. Unsere 4-15 jährigen hatten einen Heiden Spaß. Auch die Kinder die nicht so oft kamen, machten richtige Fortschritte. So gab es beim RSC-Schönaich auch ein Ferienprogramm und hier machten über 30 Mädels und Jungen mit ihrem MTB mit.

Kinder lieben Fahrrad fahren und so werden wir auch hier auch mehr unsere Kinder unterstützen.

Wollt ihr dabei sein, meldet euch! 1 x die Woche flitzen wir am Schulhof oder im Wald!

Eure Lisa

Joans, Finnja und das Team

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 05 Jul 2022 10:54:34 GMT

Mehrer Marathons, XCO international und auch ein Team-Event

Wie toll es ist nach Corona wieder mit dem Team unterwegs zu sein und auch das Team zu verbessern und zu spüren. Team und Erfolg hängt eng zusammen und hier greifen nicht nur Motivation und Organisation sondern auch tiefere Emotionen und Gefühle die einen in der Zukunft stärken!

Jonas hate einige Marathons auf dem Schirm, während Finnja ihre ersten XCO Rennen trotz Abitur stress fuhr. Auch Alexander stieg in der Cross Country ein und hat nun größere Ziele und mehr Motivation bekommen.

Das ganze EBE-Racing Team traf sind bei einem 2h Rennen auf der Schwäbischen Alb und das war ein voller Erfolg. Auch das Treppchen wurde gefeiert und noch einfach viel mehr!

Nun kommt die Sommerpause - mit den tollen Temperaturen kommen erst jetzt die vielen Kilometer für die Arbeitenden. Lange Nächte gleich längere Möglichkeiten für das Rad!

Eure Lisa

Wieder im Spiel

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Wed, 08 Jun 2022 10:47:37 GMT

Trainingsmodus aufgenommen und Wettkämpfe gestartet

Natürlich ist meine Leistung weit weg geflogen, aber ich bin froh dass mein Körper wieder funktioniert. Was habe ich nach Corona gemacht? - Längere Pause, langsames Grundlagentraining und dann langsam wieder gesteigert. Ein paar Wettkämpfe als Training integriert. Leider ging es doch nicht so schnell wie ich dachte um wieder fit zu werden.

Auch musste ich viel mit Nährstoffen optimieren um meine Erholung zu verbessern und meinen Darm und mein Immunsystem wieder zu stärken. Das war langwierig und hatte Leistung gekostet. Hier habe ich auf Produkte von Lifeplus.com , Sunday, Naturtreu... und auch noch andere gesetzt. Das wirkte - so konnte ich auch wieder in das Renngeschehen einsteigen. Hier habe ich euch eine Liste an Links, an Produkten die ich in meiner Praxis anwende: LINKSEITE

Eure Lisa

Sport hat Höhen und Tiefen

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 09 May 2022 10:39:20 GMT

Durch Niederlagen Besser werden

Der dem Moment in dem Dinge passieren, die dir deine Ziele durchstreichen und diese dadurch unendlich weit weg vorkommen lassen, bringt dich zum wachsen. Deshalb sollte man Probleme immer Positiv sehen!

Leider hatte ich nach meinem Schulterverletzung, noch zusätzlich während der Genesung Corona eingefangen. So musste ich länger aussetzten als ich die letzten Jahre jemals Pause gemacht habe. So habe ich unser Heimrennen Rund um Schönaich von dem Balkon aus angeschaut . Mein Training verschob sich so nochmals um 3-4 Wochen und vorallem heißt es nun Step by Step und behutsam mit dem Körper umgehen.

Hier konnte ich mich durch positive Nachrichten und Dingen trotzdem motivieren. Ich konnte schneller mit www.papimi.eu regenerieren. Papimi ist ein Ioneninduktionsgerät, das stärkste das es auf dem Markt gibt. Hier bildete ich mich derweilen auch weiter und bin froh in dem papimi Netzwerk aufgenommen geworden zu sein. Eine tolle Gruppe an Ärzten, Wissenschaftlern und Heilpraktikern die sich alle Mühe geben das Leid der Patienten zu lindern. Wie arbeiten alle auf der biologischen Zellebene und somit an der Ursache der Erkrankung. Papimi unterstützt hier die Mitochondrien. Dieses Wissen setzte ich nun nicht nur in der Praxis ein, sondern auch im Sport!

Nun hoffe ich geht es bald wieder richtig aus Rad!

Eure Lisa

ungeplante Verletzungen

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Thu, 07 Apr 2022 19:54:36 GMT

Wer will schon pausieren?

WOW, das war eine herber Rückschlag!

Wer kennt das nicht, man ist voll motiviert und dann kommt etwas mit dem man nicht rechnet. Ein Sturz mit darauffolgender Verletzung!

Ja ich bin am nächsten Rennwochenende beim Strecken besichtigen im Tessin kurz unachtsam gewesen und habe den halt verloren. Dabei hat der Lenker das Übergewicht bekommen und ich bin über hohen Bogen über mein schönes BMC MTB drüber geflogen.

Erster Schock , dachte was kaputt gebrochen etc. hat sich aber nicht bestätigt. Doch leider brauchen gerissene Bänder länger als Knochenbrüche. Im KH hatte sich dann eine Kapsel und Bänderzerrung herausgestellt.

Dank meinem POC Helm hatte ich zusätzlich nur eine kleine Gehirnerschütterung. Aber meine Fahrradgabel konnte ich jedoch entsorgen!

Ich denke es hat immer einen Grund warum etwas passiert! So weiß ich auch genau, dass ich zwar körperlich fit war, aber das Wettkampfwochenende nicht perfekt geplant und vorbereitet war. Schnelle Entscheidungen zahlen sich nicht immer aus. Jetzt werde ich mein eigenen Heilmethoden anwenden um schnell wieder fit zu werden!

Eins davon ist papimi! Ein Ioneninduktionsgerät das mit 40.000V arbeitet. Es schießt dir nur so Energie zu und senkt Entzündungen. Ich war von Anfang an begeistert, da ich damit auch mein Belastungsasthma verbesserte.

Nun heißt es zusätzlich Physiotherapie und den Kopf hoch halten!

Eure Lisa

MTB Saison beginnt

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 29 Mar 2022 19:37:56 GMT

Bundesliga MTB startet in Obergessersthausen

Es ist wieder so weit! Die Mountainbike Fahrer freuen sich wieder auf die kommende Sommersaison. Jettz heißt es erstmal sehen, wo die Form im Vergleich zur Konkurrenz steht.

Dank HRV, Herzfrequenz, Wattkurbel und Moxy kann ich recht viel schon selber interpretieren und weiß wieviel Potenzial ich gerade ausschöpfe. Die MTB Saison starte ich dieses mal ein weniger intensiv und steige nach einer 3 Wöchigen Grundlagen Phase ein um genug Power für die späteren wichtigen Wettkämpfe zu haben.

Nicht nur ich sondern auch meine Kollegin Finnja vom EBE Racing Team startete nach dem Winter im Allgäu. Sie hatte allerdings eine ganz andere Vorbereitung, denn parallel läuft auch das Abitur.

Finnja und Ich starteten gemeinsam mit 3 Minuten versetzt und in unterschiedlichen Kategorien mit unterschiedlicher Rundenzahl. Dieses mal war die Strecke im Frühjahr kein Matsch und regen Ereignis. Die Sportler konnten auf einer trockenen Wurzligen Strecke mit Wiesenanstiege und steinigen Passagen ihr können zeigen.

Als Juniorin musste Finnja 3 Runden fahren und ich 5. Die Starrunde ging über einen steilen Anstieg in den Pumptrack. Finnja legte einen Raketenstart hin während ich eher sich von hinten das alles anschaute und erst im Rennen sich nach vorne arbeitete. Während Finnja den schnellen Start nicht ganz so durchziehen konnte. Doch es ist noch früh im Jahr.

Im Rennverlauf konnte ich noch auf das Podest fahren und Finnja sammelte ihre ersten Rennerfahrungen.

Eure Lisa

Das EBE Racing Team ist wieder unterwegs

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Fri, 04 Mar 2022 21:10:50 GMT

Auch die Marathons starten wieder-

Albstadt Weltcup ohne Elisabeth

Das EBE Racing Team startete nun auch endlich in die Marathon MTB Saison. Gleich an zwei Rennorten. In der Heimatregion Schönbuch startete die Schönbuch Trophy und auf der schwäbischen Alb fand neben dem legendären Albstadt Weltcup auch ein Marathon statt.

Es starteten 3 Fahrer im Schönbuch, Michael, Frank und Volker. Sie gingen auf zwei Runden und es war noch recht matschig, aber alle freuten sich endlich total verausgabt ins Ziel zu kommen!

Alex, Jonas und noch ein paar aus dem EB-Sport Team starteten beim Gonso Marathon in Albstadt. Dort genossen sie auch die Weltcup Atmosphäre. Alex konnte is seiner AK in die TOP 10 fahren! Er ist super Happy, vor allem nach 2 Jahren Corona Pause, macht es wieder Laune Ziele motiviert anzugehen! Durchhalten zahlt sich immer aus.

Unsere Finnja startete mit einem Mega Rennen beim Weltcup der Juniorinnen Klasse. Hier konnte sie trotz ihrer letzten erfolgreichen Abiturprüfung (15pt) am Vortag mit einem Coopertest (Sportabi) am Start stehen! Sie musste aus der letzten Reihe starten und konnte sich schnell weiter nach vorne arbeiten und alle Runden durchfahren! Was super stark unter ihren Voraussetzungen ist.

Leider konnte ich noch nicht starten. Ich hatte mir noch während der Schulterverletzungspause Corona zugezogen. 5 Wochen Gesamt Trainingspause , ist nun leider nicht für sportliche Leistungen die optimal Bedingung. So entschied ich mich erstmal in Ruhe aufzubauen! Ich bin gemütlich als Zuschauerin vor Ort gewesen um Finnja kräftig anzufeuern und meinen Partner Vittoria Reifen zu begrüßen! Es sind nicht nur die besten Reifen, sondern auch die besten Partner !

Eure Lisa

Eis macht heiß

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Fri, 04 Mar 2022 17:49:26 GMT

Eisbaden ist eine gesunde Überwindung!

Muss man alles machen was IN ist?

Doch Eisbaden ist schon seit über Jahrhunderten IN.

Sebastian Kneipp hat die Thermoregulation therapeutisch verbreitet und sie ist für jeden kostengünstig und sehr einfach durchführbar.

Alleine eine kalte Dusche belebt deinen Stoffwechsel und steigert die Durchblutung!

Oder hast du zum Beispiel schon mal vor dem schlafen gehen eine EISkalte Dusche ausprobiert? Wenn ja, hast du bestimmt schon bemerkt dass du besser einschläfst.

Entzündungsprozesse werden durch Eis-Kälte schneller abgebaut. Die Durchblutung wird gefördert und das fast kostenlos! Bei Verletzungen und auch nach dem harten Training kann so die Heilung der Mikroverletzungen verbessert werden!

Als positiver Nebeneffekt wird dein Bindegewebe mit der Zeit wieder straffer und fester. Es entsteht mehr braunes Fett und du verbrennst mehr Kalorien- davon träumen nicht nur wir Frauen!

Probiere es einfach mal zuhause aus oder springe mit mir in ein Eisbad!

Melde dich und ich zeige dir wie du dich selbst überwindest!

Eure Lisa

Training mit Kinder bei kurzen Tagen

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 01 Mar 2022 17:40:11 GMT

Fit mit Familien Alltag trotz dunkle kurze Tage!

Wenn die Tage noch kurz sind, ist es schon anstrengend sich selbst zu motivieren etwas körperliches zu tun! Doch wenn man weiß, wie man sich selbst austricksen kann, dem ist schon viel geholfen.

Tipp morgens kalt Duschen - es endstresst, kurbelt den Stoffwechsel an und man ist ungestört - (normalerweise,)
Sofort wenn die Sonne raus kommt - Tageslicht ansehen. Den Kopf aus dem Fenster heben oder 20min spazieren gehen. Denn dann wird das Glücklichkeits-Hormon Serotonin gebildet.
Dazu gehört auch ballaststoffreiches Essen um den Darm fit zuhalten und auch in ihm für eine gute Stoffwechsellage zu sorgen.
Mittags nach dem Essen sich auch gleich bewegen. Mit den Kindern erstmal eine Runde laufen, bewegen und Fahrrad fahren. Wenn Mama/Papa intensiver Sport machen will, weniger zu Mittag essen (wegen saurem Aufstoßen) und eine Runde Joggen, wenn die Kinder dabei mit dem Fahrrad mitfahren.
Oder in das Fitness gehen. Kinder mit in die Betreuung nehmen oder ihnen auch ein paar Übungen mit dem Pezziball zeigen.
Als Alternative die Sprungbude, sie fordert die ganze Familie heraus!
In den Wald gehen und die Luft einatmen und mal hören, ob schon der Frühling erwacht. Dabei mit eigenem Körpergewicht ganz Körper Übungen wie Liegestütze, Kniebeuge, Strecksprünge, Ausfallschritte und auch mit einer Bodenmatte Bauch/Rumpf Übungen absolvieren!

Vor allem ist es wichtig Spaß zu haben und den Kindern ein gutes Vorbild zu sein!

Wer abends noch nicht genug hat, kann sich mit Zwift.de auf einem Ergometer noch 1h sich auspowern!

Wenn du etwas erreichen willst, gibt es keine Ausreden!

Eure Lisa

Cross WM in der USA

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 01 Feb 2022 17:26:32 GMT

Cyclo - Cross WM in Arkansas und Top 15

Mit meinem Deutschen Meister Titel wurde ich zur Cyclo-Cross Weltmeisterschaft in Arkansas nominiert. So gab ich nochmal voll Gas im Training und bereitet mich genau hierfür vor. Ich absolvierte noch einen Pre Weltcup in Hoogerheide (NL), der auch gleichzeitig der WM-Kurs für 2023 ist. Kurz darauf wurden all meine Cyclo-Cross Räder verpackt und mit einer kurzen Anreise ging es in die USA. ich freute sich sehr, dort Rennen fahren zu dürfen. Vermutlich weil ich gar nicht damit gerechnet hatte.

Das Wetter war ziemlich frisch - mit - 6°C starteten die ersten beiden Tage vor Ort. Die Jetlag Anpassung wurde schnell adaptiert, dank meinem Wissen als Heilpraktikerin und der Unterstützung meines Schlaf Coaches Markus Kamps. Zudem entschlossen wir selbst zu kochen und unsere Physio Nicole übernahm mit mir die Küche. Hier konnten wir speziell auch auf eine gute Ernährung achten. So konnte ich meine Leistung im vollem Umfang erhalten und fühlte mich auch auf dem für mich unbekannten Kurs schnell wohl. Das Wetter taute von Tag zu Tag. Am Renntag selber drehte der Wind urplötzlich. Dies veränderte nicht nur die Taktik sondern auch die Stärken der Fahrer. Ob das für mich so gut war, weis sich nicht genau. Aber wie immer, haben alle Fahrer die gleichen Bedingungen und wir müssen das beste daraus machen. Das Rennen wurde schneller und nur an wenigen Passagen sehr Kräfte zerrend.

Mit anderen 30 Fahrerinnen startete ich auf den 2,8km langen Kurs. So versuchte ich so schnell wie möglich zu starten, doch konnte kaum Plätze gut machen und musste so bekanntenermaßen wieder Aufholjagt betreiben. Ich konnte mich von Runde zu Runde vor fahren. Die Gruppen der Top Spitzenfahrer wurden kleiner und ich widerte Chancen und sammelte sie nach einander ein.

Am Ende schaffte ich noch den 12ten Platz und das in einer Saison wo ich mich gar nicht auf ein WM vorbereitete. Doch ich muss auch gestehen, dass Umfeld und die Betreuung war vor Ort so was von Spitze. Da muss ich Wolfgang Ruser und Roman Jördens sowie unserer Physio Nicole einen großen Dank aussprechen.

Nun werden neue Pläne geschmiedet!

Winterzeit - Viren Zeit

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sat, 11 Dec 2021 15:09:56 GMT

Gesund durch den Winter kommen!

Sobald das Wetter kühler und nässer wird schleichen sich die ersten Rotznasen und Erkältungen ein. Dieses Jahr haben wir es verstärkt sofort bei den Kindern bemerkt - hier wütet nicht Covid auf den Stationen sondern der RS Virus, den es schon lange gibt. Aber wieso greift dieser nun so intensiv das Immunsystem an ? Ist der Virus stärker geworden oder hat sich anderes verbreitet? - Nein, das Immunsystem ist durch weniger vielfältigen Kontakte und weniger Sport oder auch aufgrund der Bequemlichkeit der letzten beide Jahre nicht mehr im Verteidigungsmodus.

Hier erkannt man sehr gut, dass wir das Immunsystem wie auch unseren ganzen Körper trainieren muss und ihn dementsprechend vorbereiten sollte. Die Basis des Trainings - ist wie auch im Sport - eine gesunde Ernährung.

Doch sollte der Körper immer wieder in kleinen Dosierungen auch durch Viren, Bakterien und andere unbekannte Substanzen an gestupft werden. Zb. ist auch eine gewisse Kälte triggert das Immunsystem positiv. Deshalb der beste und kostengünstige Typ - Wechselduschen um den Körper zu aktivieren und anzustupsen. Daraus kann man auch eine Familien Challenge als Motivation gründen.

Was macht die Sonne und eine grüne Ernährung? In grünen Lebensmittel steckt sehr viel Chlorophyll.

Chlorophyll fördert die Neubildung von Blutzellen und hilft bei der Blutreinigung. Es versorgt den Körper mit wertvollen Antioxidantien und Spurenelementen wie zum Beispiel Magnesium und hilft auf diese Weise, Mangelerscheinungen vorzubeugen. Magnesium wird benötigt um ganze viele Stoffwechselgänge am laufen zuhalten. Nicht nur die Psyche und Entspannung, sondern auch auch das Immunsystem.

Sonne aktiviert, über die UV-B Strahlung, auf der Haut mit 7-Dehydrocholesteron (so nebenbei Cholesterin ist nicht immer schädlich) und regt so kurz gesagt, die Umwandlung zu Vitamin D an. Dabei wird zb. auch Magnesium benötigt. In vielen Studien ist der wissenschaftliche Nutzen von Vitamin D und Immunsystem und Entzündungen bewiesen.

So benötigen wir zb- nicht nur UV-B sondern auch Magnesium um eigene Vitamin D3 Bildung zu generieren. Wenn du davon nicht genug hast um dir deinen Vitamin D3 Status bis zum Herbst über den Sommer hoch genug zu füllen, entleert er sich über die dunkeln Winter Tage bis unter das Minimum. Und im Frühjahr kommt das Immunsystem erst recht zum wanken.

Deshalb solltet ihr euren Vitamin D- Wert genauso Wissen wie euer Magnesiumspiegel! Wenn ihr es nicht wisst - checkt das bei eurem Heilpraktiker / Arzt! Aufgrund diesen Werten könnt ihr dann eure Blutspiegel bewusst anheben!

Wenn doch mal schon die Erkältung im Gange ist - ist unser Tipp - reichhaltig gute KH mit Vitamine & Gemüse zu sich zunehmen. Auch auf eine reichhaltige Omega3 Ernährung achten, da diese Entzündungsmediatoren hemmt. L-Lysin ist eine wichtige Aminosäure für die Immunzellen, Zink und Magnesium für den Immunstoffwechsel! Trotzdem Vitamin D3 zusätzlich einnehmen. Inhalieren und viel Trinken sowie schlafen!

Wenn ihr eine genaue individuelle Dosierung wünscht, oder euren Vitamin/Mineralstatus kennen wollt, dürft ihr uns gerne anfragen!

Unsere Produkttipps für schnelle Hilfe findet ihr hier:

Vitamin D3 in Kombination mit Vitamin K2 in Tropfenform ist das beste auch vom Geschmack für Kinder: ► Vitamin D3 & K2 Tropfen (30ml) für 29.00 € (edubily.de) Auch Aminosäuren + MG findet ihr hier tolle! (Gutscheincode für 5%: EB2021)

Zur Vorbeugung - ist das beste ganzheitliche Produkt: Lifeplus - Daily Plus + EPA/DHA für Erwachsene und für Kinder kann ich nur: LaVita Online Shop - Das Mikronährstoffkonzentrat kaufen empfehlen!

Die Crossaison beginnt

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Wed, 17 Nov 2021 22:12:19 GMT

Deutsche Meisterin CX / 2 Siege und einen dritten Platz in München

Was macht Cross aus? Cyclo-Cross / Querfelddein ist eine sehr Dynamische Sportart, Kurz knackig und Zuschauer freundlich. Mit dem neuen Gravel-Bike gibt es Bike mäßig parallelen, doch der Sport ist etwas anders.

Treppenlaufen, Rad schultern, Hürden springen und Auf und Absteigen unter voll Gas zwischen 45min und 60min. Und das alles auf einem fast Rennrad!

Sie dir das mal an und du wirst erkennen, warum wir den Sport so mögen. ich konnte wieder meinen Deutschen Meister Titel verteidigen und gewann noch zwei regionale Heimrennen in Magstadt und Vaihingen. In München beim Rivale Supercross kletterte ich auf den dritten Platz.

Ein paar weitere Eindrücke erhaltet ihr hier von einem Kurzausflug nach Spanien Alicante mit der R&V Versicherung. Hier zeigte ich den Teilnehmern wie sie richtig auf dem Fahrrad sitzen und eine gute Grund Position haben. Sie waren alle so begeistert, dass sie gar nicht haben aufhören wollen.

Wir stehen für Spass und Leidenschaft im Radsport!

Ausflug auf die Straße

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 27 Sep 2021 20:54:56 GMT

Plattenhart Strassensieg / Schönaich Interstuhlcup

Die Zeit auf dem Rad genießen, stand nun auf meinem Rennkalender. Es folgten noch ein paar Straßenrennen, wie auch ein MTB Weltcup und die WM. ich hätte auch in die Pause gehen können, aber da ich den radsport liebte wollte die Sonne auf dem Rad noch genießen.

So gewann ich noch das Straßenrennen in Plattenhart und in Schönaich. Nahm die MTB XCO WM in Italien und den Weltcup in der Schweiz Lenzerheide mit. Bevor ich nun in die verdiente Pause zog.

Wir sehen uns bald wieder,

Eure Lisa

Tokio Olympia 2020 (2021)

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 30 Aug 2021 20:44:43 GMT

Träume werden Wirklichkeit und doch stellte ich es mir im Traum anders vor!

Ein Traum der schon seit mindestens der 6ten Schulkasse bestand, ging in Erfüllung. Die Reise hier her, war sehr holprig und emotional. Besonders die letzten Wochen und Monate. Man könnte es vergleichen, als wenn man bei einem Ironman noch den letzten Kilometer vor sich hat und kurz davor ist ein zu knicken. Doch man zwingt sich mental dazu, es zu Ende zubringen. Und freut sich dann auf ein unvergesslichen Moment! Der wirklich unvergesslich ist :)

Es waren zwei intensive Wochen mit dem Verband des Bund Deutscher Radfahrer. Erst sind wir in einem Außenhotel unter gekommen und durften auch dort uns kaum frei bewegen. Einmal konnten wir in einem Bikepark ansonsten sind wir auf der Strasse gefahren. Dann mussten wir in das Cycling Quartier umziehen. Was Ok war, aber leider weit weg der eigentlichen Spielen. Von dort aus verbrachten wir die letzten 6 Tage bis zum Wettkampf. 3 Tage vor dem Wettkampf durften wir auf die Strecke und konnten nochmals üben. Doch bis in der Nacht vor dem rennen war es super trocken und heiß. Dann regnete es die ganze Nacht, es war super schwül und feucht. die Strecke war komplett anders in den Bedingungen. Die Schweizerinnen hatten die beste Tagesvorbereitung. So kann man ihnen nur gratulieren;) Danach ging es sofort am nächsten Morgen wieder heim.

Ich denke, Japan muss ich ein anderes mal nochmal Besuchen: )

Auch wenn ich persönlich mit der Vorbereitung nicht zufrieden bin, Corona auch noch seinen Teil dazu gab, habe ich auch ganz viel meinem Umfeld zu verdanken! Meiner Familie und meinem Team, den Sponsoren und auch vor allem den Freunden, die mir in den Wochen an der Seite standen. Vor allem nun auch dem Olympiastützpunkt in Stuttgart, der uns in allen Situationen auffängt!

Das Olympia die Belohnung der vergangenen Jahre ist, sieht man im ersten Moment nicht, doch genau dies macht Olympia aus und jetzt kann ich fast zufrieden den Sport genießen! Das heißt nicht, dass ich aufhören werde, vielleicht wird es nun nur viel Besser:) Zusätzlich möchte ich mein Wissen Teilen und euch unterstützen, das Beste aus euch herauszuholen!

Die letzten Meter sind immer die Härtesten!

Regeneration

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Fri, 23 Apr 2021 10:48:38 GMT

Wie Sportler am besten Regenerieren

Das Leben wird immer in Gegensätzen gelebt, den ohne das Eine geht auch das Andere nicht. Wir haben einen Tag so wie wir eine Nacht haben um uns zu erholen. Es gibt eine Aufbauende Phase, wie eine Abnehmende Phase im Mondkalender. Wir wissen was heiß ist, weil wir auch kalt spüren.

So ist das auch im Sport!

Wer nicht langsam fahren kann, wird nie richtig schnell fahren! Denn Energie muss gesammelt werden um sie auch dann loszulassen, wenn man sie braucht. Auch der Trainingseffekt verbessert sich, wenn man immer wieder Pausen macht und sich der Körper erholen kann. Das ist sehr individuell! Bei Sportprofis ist es nicht oft das mehr Training sondern die verbesserte Regeneration nach dem Training. Mental sowie auch Körperlich. Als Berufstätiger, Familienvater oder Mutter wird das schon wieder schwieriger. Doch da gibt es für Zuhause oder auch für Therapeuten tolle Unterstützungen.

Die Basis ist und bleibt Ernährung und das Trinkverhalten . UND der Schlaf, dieser wird oft unterschätz! Zusätzlich bestehen die einfachsten weiteren Tipps aus Wärme & Kälte und der psychischen Erholung !

Zuhause könnte ihr mit gutem Essen und viel reinem Wasser euch stärken. Zum Beispiel mit dem Aquion-Wasserfiltersystem und genug Bio Gemüse. Es heißt so schön, was Obst verspricht, hält Gemüse. Deshalb versucht genug buntes Gemüse einzubauen. Und je nach Körpertyp 2-3Liter Wasser. Wer viel schwitz sollte auf jedenfalls auf genug Salz achten, hier aber bitte nur Meersalz oder Himalayasalz. Es stärkt das Hormonsystem.

Dazu wird der Schlaf oft unterschätz - hierzu sollte man die Schlafhygiene (leeres, kühles Schlafzimmer, kein Elektrosmog, frische Bettwäsche, Kein Blaulicht vor dem Schlafen und nicht zu spät Essen..) einhalten. Zum abschalten hilft gute Musik oder ein Buch, das keine Fachthemen behandelt. Man sollte sich bewusste sein, dass der Körper keine Maschine ist, zumal Maschinen auch gewartet und gepflegt werden sollten.

Die obigen 3 Bausteine sind nicht nur sportlich sondern auch gesundheitlich wichtig.

Wärme, Frequenzen & Reboots können Physiotherapeuten unterstützen und ihr könnt euch zuhause entspannen.

Wärme und Kälteanwendungen sind auch sehr gut um zu Hause durchzuführen. Wechselduschen oder auch Eisbäder nach Wettkämpfen. Gerne auch mal Eisbaden, gerade auch im Vorfeld zum Winter um das Immunsystem zu aktivieren. Auch werden hier Hormone angeregt und Entzündungen besser regeneriert.

Infrarotwärme ist noch ein zusätzlicher Bonus um sich nicht nur an kalten Wintertagen schneller zu erholen, sondern auch um schnell Muskelblockaden zu lösen. Den Infrarot dringt tief in den Muskel und unterstütz Entzündungen positiv. Mit einer Infrarotdecke, zb. Koanna kann ganz leicht ohne dass man viel Platz oder umständliche Geräte braucht sich seine Infrarotsaune in das Wohnzimmer holen. Abends zur Entspannung angewendet, danach noch schnell kalt abgeduscht, schläft man nicht nur tiefer sondern wacht auch entspannter auf.

Zusätzlich sind wir von Timewaver Produkten die Frequenzen nach dem System von Dr. Rife und Dr. Clark anwenden. Diese können zuhause mit dem Healy und Timewaver Home angewendet werden. Es führt zur Entspannung und Regeneration. Aber auch gibt es bestimmte Frequenzen die therapeutisch spezielle Wirkungen haben. Für eine gute Regeneration kann ein Therapeut vor Ort euch auch Frequenzen auswählen um schnelleren Erfolg zuhause zuhaben. Er kann aber auch mit dem MacMakin vor Ort spezifisch arbeiten. Die Frequenzen arbeiten auf der Körperlichen Ebene auch können auch auf der mentalen Ebene wunder wirken, wenn man viel Stress hat. Die energetische Ebene ist immer mit eingebunden.

Direkt nach dem Training ( innerhalb 30min ist es am wirksvollsten) am besten in Kombination mit dem Regenerationshake sind Reboots eine tolle Maßnahme um Schlacke Stoffe direkt abzutransportieren und die Regeneration zu beschleunigen. Auch gerne nach Sauna Anwendungen und auch nach der Infrarotdecke.

Elisabeths Regenerationsplan findet ihr hier:

Jeden Morgen Frühstücken! Kein intervallfasten oder Keto oder der gleichen. Langfristig hat dies keinen Erfolg.

Kohlenhydrate auf Morgens und Mittags verteilen. Wenn möglich eher weniger KH am Abend, wenn kein intensives Training vorhergegangen ist oder am nächsten Tag statt finden wird. Viel Gemüse aber alles in Bio/Demeter Qualität. Zum Beispiel könnte ihr bei Grünfink in Stuttgart bestellen

Zum Highintensiven Sport gibt es tolle Produkte von Sponserfood für das Training und nach dem Training. Zum Beispiel das Competition für Wettkämpfe und harte Training. Aber auch ein toller Recovery Shake den man binnen 30min nach einem intensiveren Training in Kombination mit den Reboots einnehmen sollte, findet ihr bei Sponser. gerne kann man euch einen individuellen Plan anpassen, denn wir sind der Meinung das die Genetik wie zb. die Blutgruppe einen großen Einfluss hat.

Standard sollen 2-3Liter reines zb. Aqionwasser über den Tag verteilt ein. Und eventuell auch Basisches Wasser nach harten Trainings.

Die Reboots am besten direkt nach harten Trainings oder auch mal Abends auf der Coach, besonders gut auch an Ruhetagen, wenn man den ganzen Tag dennoch auf der Arbeit war und sich Wasser in den Beinen gesammelt hat.

Abends in die warme Koanna Decke in Kombination mit dem Timewaver Home oder Healy auf dem Sofa anwenden.

Danach kalt abduschen und ins Bett!

Wer dann immer noch nicht schlafen kann, kann gerne Entspannungsmusik hören oder noch ein Buch lesen. Ansonsten sollte man die Ursache für Schlafprobleme anderweitig finden. Hier helfen wir auch und haben sehr viel Erfahrung. Den der Schlaf ist das A &O der Gesundheit.

Wer körperliche Beschwerden hat und Schlaf-Probleme sollte alle Beschwerde Punkte individuell mit sein Artz/oder HP anpassen und anderweitig noch behandeln. Dies sind unterstützende Maßnahmen und vor allem eine Basis für ein gesundes Leben!

Wenn Fragen zu den Produkten bestehen, dürft ihr euch gerne melden!

Italien und Österreich XCO

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Fri, 23 Apr 2021 09:35:41 GMT

Turbulente HC Rennen

Es ist wohl immer leichter gesagt als getan. Eigentlich steckt alles in einem, doch um es an die Oberfläche zubekommen, bedarf es manchmal eine kleine Herausforderung. Doch um diese erstmal zu erkennen, bedarf es manchmal einen Aufwach Moment. Leider hat sich schon in der Woche vor Obergessersthausen ein Infekt eingeschlichen, der danach so halb lebig dahin ging. Er wollte nicht weg, aber kam auch nicht raus. Leider kostete das körperliche Kraft und Nerven. Elisabeth ihr Trainer gab schon den Hinweis, dass Nalles (italiencup) (der erste der beiden Rennen) noch nicht so läuft. So landete Elisabeth im besseren Mittelfeld (P39) von 106 Starterinnen.

Schon in der Woche nach Nalls, hat Elisabeth mehr Zeit für Regeneration genommen, und in Haiming ( Austriacup) ging es schon in die Top 20 (19P) bei dem Niveau eines Weltcup Starter Feldes. Nun ist es traurig das unser Heimrennen in Heubach aufgrund des Gesundheitsamtes und Landratsamt abgesagt wurde.

Somit in der nächste Wettkampf Albstadt der Weltcup. Wir hoffen, das auch dies standhalten wird!

2 Wettkämpfe in Bayern

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 23 Mar 2021 09:54:17 GMT

Bayern im MTB Fieber

Am Wochenenden standen in Bayern 2 MTB Wettkämpfe in einem unterschiedlichen Format an. Das erste fand in Krumbach statt, ein Sprint Rennen. Bei windigen, kalten aber sonnigem Wetter, fuhren Weltspitze Fahrerinnen 25min auf einem Treppen bestücktem Kurs. Dieser war keine 800m lang. Man musste schnell starten und ein sehr hohes Tempo mit vielen Antritten vertragen. Elisabeth konnte hier nach einem gutem Start in die Top 5 fahren.

Das Sonntägige XCO Rennen, fand in Obergessersthausen statt. Die Bedingungen ähnelten dem letztjährigen Wettkampf, nur dieses mal, wurde die Strecke besser präpariert und es war zum Teil gefroren. Mit Eis und Schnee wurde es zu einer reinen Rutsch-Partie. Elisabeth fokussierte sich auf den Start und konnte auch bei diesem zweiten Wettkampf dies perfekt umsetzten. Leider gabs ein wenig Materialprobleme und dies kostete zusätzlich Zeit. Dadurch das ihr Kopf aus dem Fokus fiel, wurde die Mutter zögerlicher in den Abfahrten. Mit Platz 9 kam sie jedoch sicher in das Ziel.

Nun haben sind 2 Wochen Renn-Frei und hoffen das die nächsten Rennen statt finden. Auch hier gab es Änderungen in der Zwischenzeit wieder Änderungen.

Indoor Sieg

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Thu, 18 Mar 2021 10:00:19 GMT

Sieg beim virtuellen Cape Epic Race

Nach Italien stand ein wenig Ruhe an und doch mehr Arbeit. Als Training konnte Elisabeth Brandau beim Zwift Rennen, des Cape Epics einsteigen. Dort fand ein MTB Rennen online statt, als Vertröstung für die Verschiebung das Frühjahres Cape Epic. Hierwurde 25km Wahoo Kickr Indoor pedaliert und über Zwift ausgetragen. Elisabeth Brandau konnte den Sieg vor Carolin Bohe (Ghost) einfahren.

Andora Italien mit Hindernissen

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 08 Mar 2021 09:43:24 GMT

Tolle Eindrücke an der Küste von Italien

Der Abschluss des kurzzeitigen Traininglager in Sonne mit Renneinsatz fand in Ligurien Italien statt. So reiste Elisabeth von Spanien über Frankreich an der Italienischen Küste nach Italien. Allein, dass man sich derzeit als Sportler frei bewegen kann, motivierte die Sportler weiterhin. Mit Zuversicht ging es auf eine sehr ruppige und steinige XCO Strecke am Rande der Küste. da bemerkte man schnell wieso Ligurien ein bekanntes Reiseziel für Mountainbiker ist. Ein sehr stark besetztes Fahrerfeld machte Motivation. Dank Ivonne, Bobby und Peter war Elisabeth auch an der Rennstrecke gut versorgt!

Nach einem super Start bemerkte Elisabeth sofort dass es sehr holprig ist, im Gegensatz zum Training. Erst vermutete sie zuviel Luft im Reifen, doch es war dann der Gabel Lock Out der nicht locker lies. Doch leider reichte ihre Coolness im Wettkampf nicht aus, um den Fehler im Dämpfersytem schnell zu erkennen und zu beseitigen. Dadurch verlor sie Tracktion und die Unsicherheit kostete einiges an Zeit. Sie Konnte dennoch noch den 11.Platz einfahren.

Jetzt zuhause angekommen, hofft man dass der nächste Wettkampf in Deutschland stattfindet!

Banyoles - Erfolgreicher MTB Einstieg

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 01 Mar 2021 09:34:58 GMT

Immer an sich glauben - 3ter Platz Banyoles

Wie jedes Jahr reist Elisabeth gern nach Banyoles, bei Girona, um an einem nicht nur gut organisierten sondern auch gut besetzten Rennen zu starten. Dieses Jahr reiste sie mit dem Wohnmobil um so

unabhängig wie möglich zu sein. Zusätzlich unterstützt Ivonne Kraft (Olympia MTB 2004 (7te) die Seite von Elisabeth Brandau. Auch im ersten XCO Jahr 2009 konnte Ivonne Elisabeth den Einstieg erleichtern und es ist sehr wertvoll das Wissen von erfahrene Personen zu bekommen. Umso schöner ist es immer noch den Kontakt zu pflegen und Ziele zu verwirklichen.

Mit ihrem neuen Fahrrad dem BMC Fourstroke stand Elisabeth am Samstag 15:30Uhr umgeben von Weltmeisterinnen und Nationalenmeisterinnen an der Startlinie. Eine verkürzte Startloop mit 4 darauffolgenden Runden a 6km mussten bewältigt werden. Im Start hielt sich Elisabeth im vorderen Feld auf. Auch ein wenig Unsicherheit fuhr anfangs mit. Doch von Runde zu Runde blühte sie auf ihrem neuen Bike auf und konnte Plätze gut machen. Die letzte Runde wurde ein zwei Kampf um den zweiten Platz, knapp 20sec hinter der führenden.

Eine Sekunde zögerte Elisabeth an der letzten Überholmöglichkeit und konnte ihren Antritt nicht kontern. Mit Platz drei und dem Fahrerumfeld ist Elisabeth sehr zufrieden.

Dies unterstützt ihr Durchhaltevermögen und die richtige Entscheidung mit Chris Pöpplow das Training wieder an die erfolgreichen Jahr wie 2018 anzupassen!

Nächsten Sonntag findet das C1 Rennen in Italien Andora statt. Mit vermutlich nicht weniger Starter.

#cyclingagainstcorona

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sat, 06 Feb 2021 22:14:13 GMT

Bewegung für unsere Kinder!

Unser Motto: Kilometer statt Corona. Nachdem 160 Jugendliche im ersten Teil erfolgreich radeln, kommen nun die Großen Radler dran. Schüler fahren für Bewegung, Erwachsene für die Kultur. #cyclingagainstcorona

Wir treffen uns Online am 12.2.2021 um 19:00 Uhr im Web und auf der Rolle! Es ist eine Spendenaktion von Sportlern für junge Nachwuchssportler!

Wir wollen Motiviert und Positives Umsetzten! Ohne Bewegung gibt es kein gesundes Immunsystem, somit unterstützen wir alles um das in den Fokus zu bekommen!!! Denn darüber wird heutzutage +überhauptnicht mehr gesprochen! Als wenn das Immunsystem vergessen worden ist!!

Nimmt die Zeit um euren Körper Wert zu schätzen und mit ihm liebevolle und verantwortungsbewusst um zugehen!

Link zur Webseite: #cyclingagainstcorona - Daniel Gathof | Mountain Bike Rider

Eure Lisa

Top 10 Weltmeisterschaft CX

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sat, 06 Feb 2021 22:00:26 GMT

Für meinen Fans mal wieder eine Überraschung ;)

Als Sportler ist es dieses Jahr leider nicht viel einfacher was die Rennplanung und Organisation angeht. Dennoch wird alles getan, um den Spitzensport zu erhalten. Elisabeth Brandau glaubt noch fest an die Olympischen Ziele, in der Hoffnung, dass alle gesundheitliche Schutz Maßnahmen dafür umgesetzt werden können. Die Hoffnung kommt durch die derzeit reibungslosen und nicht infektiösen internationalen Wettkämpfe, die als Vorbild anzusehen sind.

So nahm Elisabeth auch dieses Jahr sich vereinzelte Crossrennen als Trainingsinput und Motivation vor. Um Reise und Organisation so gut wie möglich zu minimieren, wurden daraus nur 3 CX Rennen. Zwei davon vergangene Woche. Ein Weltcup in Overijese (Belgien) und die Weltmeisterschaft in Ostende auch Belgien. Elisabeth reiste kurzfristig nach Vorgaben der Länderverordnungen zum Weltcup. Dort traf sie auf eine eigentlich ihr liegende Strecke mit 2 kurzen steilen Anstiegen, und danach viel technischen Abschnitten. Die durch die Wetterbedingungen, andauernder Regen in der Nacht zuvor zu einem reinen Matsch fest wurde. Doch die kurzfristige Anreise aus dem Trainingsblock machte, das Rennen nicht zum Erfolg.

Mit einem 34sten platz reiste Elisabeth mit einem Corona bedingten Umweg zur Weltmeisterschaft im selben Land an an. Bis zum Wettkampf hin, versuchte sie ihr Training ankommen zulassen, genügend sich zu erholen, ein wenig Fahrtechnik einzubauen und mental auf das Rennen vorzubereiten. Es war nicht ihre Favoriten Strecke, dennoch schwer genug um ihre mentale Härte auszupacken. Mit den wenigen Crossrennen starte sie fast von letzter Position. Und das machte ihr die erste Runde zu schaffen. Durch stürzte ausgebremst, verlor sie schon in der ersten Runde die erste Minute. Danach hielt sie sich konstant und überholte, in den Laufpassagen sowie in den technischen Passagen immer mehr Fahrerinnen. Voll auf sich konzentriert, konnte sie den 9ten Platz einfahren. Im Vergleich zu den letzten 2 Jahre, gibt das Auftrieb und eine gute Richtung für die MTB Saison. Diese startet nun Ende Februar in Banyoles Spanien

Neues Jahr und schon Podium

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sun, 03 Jan 2021 20:40:12 GMT

Erstes Rennen 2021 und letztes unter dem Namen EKZ

Ein wunderschönes Neues Jahr 2021 wünschen wir! Eine aufmerksame und motivierte Zukunft! Aufmerksam weil es schwieriger wurde in der gesammelten Medienkunst und auch im Sport alle Informationen und Änderungen zu verfolgen, abzuwägen und auch richtige Entscheidungen zu treffen. Es war schwer eine Winterrennserie standfest zu organisieren und als Sportler auch schwer alle Maßnahmen, Verpflichtungen im Vorfeld und Hinterher zu wissen und dementsprechend zu organisieren. So wird es im Berufsalltag wohl auch sein. Deshalb auch ein motiviertes Jahr, dies anzugehen und nicht aufgrund der anstrengenderen Situation aufzugeben. Es liegt in uns, wie wir unsere Ziele, Visonen erreichen und dennoch rücksichtsvoll gegenüber der Situation und dem Gegenüber sind! Eine Aussage eines guten Freundes klingt immer in den Ohren: Es darf keine Mauern zwischen Menschen geben, dafür müssen beide Parteien aufeinander zugehen!

Danke an die EKZ Tour vorallem Christian Rocha, er hat seine Vision über die Jahre aufgebaut, den Crosssport in der Schweiz wieder zu beleben und auch Medial in den Fokus zubringen. Er hatte es geschafft!

Die EKZ Cross fand auch dieses Winter mit 3 Rennen statt und Elisabeth startete davon an 2 Veranstaltungen. Das erste Mal schon im September 2020 galt es dem Sieg. Die letzte Veranstaltung am 2.1.2021 konnte sie die 2ten Platz einfahren. Ein spannendes Rennen wurde ohne Zuschauer mit COVID Konzept in Hittnau durchgeführt.

Ein starkes internationales Fahrerfeld startete auf 50min Rennzeit. Elisabeth konnte am Startanstieg vorne mithalten, verlor aber in der ersten Abfahrt Plätze. Dies war dem wenigen Crossfahren des Winters geschuldet. Doch es wurde gekämpft bis sie wieder fast vorne an der Spitze war und mit Eva Lechner, einer Top10 Weltcupfahrerin, im zwei Kampf triumphierte und sich somit nur Christine Majerus geschlagen gab. Die eisigen und windigen Bedingungen machten den Mädels nicht viel aus.

Wir wünschen euch auch einen tollen Start ins neue Jahr 2021!

Offseason

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 01 Dec 2020 21:16:24 GMT

Nach der Saison ist vor der Saison

Als Sportler, egal ob mit oder ohne Familie plant man das kommende Jahr meistens im Herbst, wenn die Termine für das nächste Jahr stehen. Dieses Jahr musten wir uns alle an etwas gewöhnen, mit dem wir vermutlich letztes Jahr noch nicht mit rechneten. Dies bedeutete erstmal das wir den Kopf frei bekommen mussten und neue Energie tankten. Die Pläne nach dem eigentlichen Höhepunktes der sportlichen Karriere, sollte ein entspannter Übergang in das völlige Berufleben geben. Als eine eher untypische Sportlerin, sorgte dies für ein wenig Ziellosigkeit. Nicht weil das große Ziel Olympia unsicher ist, sondern auch wie das nochmal ein Jahr zusätzlich auf dem hohen Niveau gestemmt werden kann.

Ruhe, Abstand und Gedult brachte dann die Energie zurück um nicht aufzugeben. Im Schlaf entstandene Gedanken reiften gemeinsam mit Familie und dem Team! So entstand nun die neue Webseite, die längst überfällig war. Die beruflichen Tätigkeiten wurden bisher im Hintergrund durch freundliche und sehr dankbaren Empfehlungen aufrecht erhalten. Jetzt werden sie sichtbar und wir sind stolz auf unser ganzeitliches Wissen! Das Team das dahinter steht, ist das Energievollste und Dankbarste!

Nun ist diesen Herbst immer ein wenig Ungewissheit dabei, bestimmt auch für Sponsoren und Partner. So war die Entscheidung unabhänig zubleiben klar und deshalb stand die dies jährigen Herbstpause der Umstrukturierung zu. Nicht nur sportlich im Trainingsplan, da wird nun mehr die Balance zwischen Familie und Sport im Fokus stehen. Sondern auch, dass wir uns als Team beruflich weiterentwicklen. Alle unsere Partner, die uns energetisch & finanziell unterstützt haben, haben ihren Teil dazu beigetragen.

Genau jetzt wo alles nicht einfach ist, gilt es motiviert zubleiben, an sein Herz und das Gute zu glauben. Wo der Fokus hin geht, wird die Energie zur Materie!

Mein Ziel, bleibt und ist Olympia und eine erfolgreiche MTB Saison. Gemeinsam mit meinem sportlichen und beruflichen Team im Hintergrund arbeiten wir an Visionen.

Wir, mein Team und ich freuen uns über Eure Unterstützung und auf eine gute Partnerschaft!

Deutsche Meisterschaft XCO 2020

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Wed, 28 Oct 2020 21:52:32 GMT

Ein matschiger Abschluss für die MTB Saison

Deutsche Meisterschaften immer ihre eigenen Gesetze. Doch diese war sehr speziell.

Sebastian Gemeckert startete schon mit einem verschobenen Start, da es zu dunkel im Wald war. Dies war das erste Anzeichen, wie die Bedingungen bei der diesjährigen Deutschen Meisterschaft waren.

Über die Nacht hat es aber so geregnet, dass schon bei den ersten Wettkämpfen es schwer war, fahrbar auf dem Rad sitzen zubleiben. Auch Sebastian kämpfte mit Schlamm, Wiese und den rutschigen Abfahrten. Er konnte weniges im Verhältnis zu den vielen anderen sein Rennen sicher beenden.

Für Elisabeth war es auch sehr speziell. Nicht nur Corona wegen, auch dass es das 7te Rennen in Folge war. Eigentlich freute Elisabeth sich nochmal auf ein sonnige Duell. So stellte Elisabeth sich auf die widrigen Bedingungen ein, nachdem sie ihren Teamkollegen Sebastian sah. Sie rannte quasi durch den Matsch zu ihrer 12ten Goldmedaille einer Deutschen Meisterschaft im Radsport. Es konnte wirklich nur die hälfte auf dem Rad absolviert werden, da die Anstiege so steil waren, das man kaum Traktion mit dem Hinterrad hatte. Zudem war es wichtig die Richtige Linienwahl zu nehmen um sein Rad so gut wie es geht Dreckfrei zu halten. Dies gelang Elisabeth und dadurch sparte sie vermehrt Kraft und und technische Probleme.

Nun freut sie sich über eine Saison Pause, bevor es wieder Richtung Cyclo-Cross und vor allem Fokus Olympia geht.

Welt- und Europameisterschaft 2020

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sun, 18 Oct 2020 20:02:14 GMT

Zwei Meisterschaften mit totalem unterschiedlichen Charakter

Nach der nicht nur Körperlichen anstrengenden Woche ging es mit der Nationalmeisterschaft weiter nach Österreich zum den Weltmeisterschaften. Hier fand man eigentlich einen sehr tollen und anstrengenden Kurs wieder. Das Wetter gab seine Hilfe dazu und es wurde auch noch ziemlich Materialanspruchsvoll. Doch durch einen unverschuldeten Sturz direkt nach 20m nach dem Start, konnte Elisabeth eigentlich ihr Rennen beenden. Doch sie kämpfte sich noch auf den 38 Platz zurück.

Dafür sah die Europameisterschaft in der Schweiz im Tessin ganz anders aus. Nicht nur Wetterbedingt sondern auch Streckenbau technisch. Ein super flowiger und eher s t einiger Kurs fanden die Fahrer dort wieder. Elisabeth kam dort endlich wieder ihren Rennrhythmus und auch das Glück stand an ihrer Seite. So konnte sie noch mit einem guten 8ten internationalen Platz abschließen. J etzt heißt es nur noch ein Rennwochenende bevor schon wieder die MTB Saison vorbei ist.

Nove Mesto Worldcups

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sun, 11 Oct 2020 19:50:59 GMT

Ein Auf und Ab in der internationalen Welt

Mit Motivation reiste die Deutsche Meisterin nach Tschechien. Auch wenn eher kurzfristig mit der Nationalmannschaft, aufgrund den Corona Veränderungen. Die Familie feuerte von Zuhause über Redbull TV kräftig an. Es mussten 2 x Shortracks und 2 x XCO Renn bewältigt werden. Elisabeth freute sich richtig und konnte auch ihre Stärke im ersten Shortrack mit einem 5ten Platz beweisen. Leider folgte danach im XCO Rennen weniger Glück. Ein defekt, eine nicht optimale Linienwahl schmiss Elisabeth zurück. Auch im weiteren Verlauf kämpfte Elisabeth mit einer Erkältung und konnte so nur nochmal einen 28Platz herausfahren. Sie hatte sich das anders vorgestellt, aber zum Glück kommen noch Wettkämpfe.

Deutsche Marathon Meisterschaft 2020

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 21 Sep 2020 20:19:47 GMT

Sebastian Geimecke fährt auf Platz 7 , für Julian ist Heimspiel

Die Deutsche Marathon Meisterschaft ist wohl eine Highlight für die Deutsche Mountainbike Saison dieses Jahr. Julian Knapp, Sebastian Geimecke und Elisabeth Brandau standen in Leutershausen am Odenwald am Start.

Es gab eine Runde die 3 x zu fahren war mit ca 25km und über 700hm. Sebastian startete das erste mal bei den Masters, während Julian bei den Elite Herren noch unterwegs war. Elisabeth ging zwar als mit Favoriten mit in das Rennen, doch konnte ihre Form durch Körperliche Beschwerden nicht abrufen. Der Bundestrainer nahm sie letztendlich nach 2 Runden aus dem Wettkampf. Julian hingegen kämpfte sich tapfer durch und wurde im heimischen Publikum super angefeuert. Auch Sebastian konnte durch Julians Heimat profitieren. So gab er unter Fans alles und fuhr sein bestes DM Ergebnis ein.

Baden Cyclo-Cross Einlage mit Sieg

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 14 Sep 2020 19:43:01 GMT

Zum Training gab es einen Ausflug zur EKZ Cross Tour

Nach einem intensiven Trainingsblock und ein wenig Urlaub in der Nähe von Ravensburg, galt es nochmals die Form an zu testen für die nächsten wichtigen Rennen. So folgte Elisabeth der Einladung des ersten Cyclo-Cross Rennens der Saison für 2021. In Baden fand die EKZ Cross Tour statt. Bei sonnigen Bedingungen war das Starterfeld überraschenderweise auch dicht besetzt und Elisabeth ging recht entspannt in den Wettkampf. Neben der U23 Weltmeisterin standen noch andere Nationenmeister am Start. Nach einem heißen Start, den Elisabeth nun mal super schnell absolvierte und sich somit gleich vorne einreihte, ging es 50min um den Kampf des ersten Platzes. Die Deutschen Meisterin konnte sich in der ersten Runde an die Spitze setzten. Der eine teil war eher konditionell während der weitere eher Kurvig und technische Fähigkeiten abrief. So war es ein heißes Duell mit Nicole Koller, auch MTB Fahrerin. Am Schluss siegte der Konditionelle Teil mit Elisabeth Brandau.

Zuversichtlich kann sie nun in die Deutsche Marathon Meisterschaft gehen.

Dornbirn ein XCO in Österreich

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 31 Aug 2020 19:32:00 GMT

Zum Glück ein weiteres XCO - diesmal in Österreich

M atschiges XCO Rennen in Dornbin Zanzenberg, Austria .

Wie bereits erwähnt gibt es nicht allzu viele Cross Country Rennen in diesem Jahr. So nutzte Elisabeth in Dornbirn ein C1 Rennen um dabeizubleiben. Allerdings wurde durch das Wetter dieses Rennen alles andere als ein normales Cross Country Rennen. Aber als Rennfahrer lässt man sich nicht vom Wetter beirren. Drei ganze Tage regnete es wie aus Eimern - dies machte die Strecke zu einer Schlammschlacht bzw. Rutschpartie. Die Fahrer kämpften nicht nur mit der Kondition sondern auch mit dem Material und dem Matsch. Elisabeth war natürlich noch nicht so spritzig und versuchte dafür ihre Runden gleichmäßig zu bewältigen. Am Schluss reichte es ihr ohne körperliche Blessuren auf den 7. Platz.

Nun geht es in die letzten Vorbereitungen bevor es hoffentlich Schlag für Schlag in die internationalen Wettkämpfe geht.

Swiss Epic mit Stefanie Dohrn

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sun, 23 Aug 2020 19:28:12 GMT

Teamrennen mit Erfolg und Spass- Swiss Epic

Als das härteste Etappenrennen in Europa wird Swiss Epic betitelt. Dieses Jahr führte es vom 18. – 22. August durch die Berge Graubündens. Dieses Rennen wird im Team gefahren. Elisabeth Brandau sprang aufgrund der Corona Situation für eine australische Fahrerin ein und durfte so gemeinsam mit Stefanie Dohrn im Centurion-Vaude-Radon Team an den Start gehen.

Das erklärte Ziel war natürlich das Podium gemeinsam zu erklimmen, trotz dem sehr stark besetzten Fahrerfeld. Aufgrund der diesjährigen Corona Situation gibt es nicht viele Rennen und wurde somit von hochkarätigen Rennfahrerinnen ebenfalls ins Visier genommen.

Stefanie und Elisabeth konnten schon an der ersten Etappe zeigen wie stark sie gemeinsam am Berg sind. Dafür haperte es ein wenig in den technischen Abfahrten, die in den Schweizer Alpen natürlich anspruchsvoll sind. Anfangs erschwerten es auch die nassen Wetterbedingungen. Doch nach dem 5ten Platz am ersten Tag ging es in den nächsten Etappen erst so richtig los. Stefanie und Elisabeth bezwangen nur so die Höhenmeter und konnten dann täglich auf das Podium fahren. Dadurch dass sie in den Abfahrten sicher und nicht zu risikovoll unterwegs waren, erreichten die deutschen Frauen nach 5 Tagen, 320 km und ca. 12.250 hm den 2. Gesamt Platz.

Es machte unwahrscheinlich viel Spaß mit Stefanie und die Rundumbetreuung des Teams war super. Dies unterstützte natürlich auch die Erholung von Tag zu Tag, was für den Erfolg unentbehrlich ist.

Neustadt an der Weinstrasse

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Tue, 11 Aug 2020 20:28:27 GMT

Top Fahrer Besetzungen Dank Corona

Extreme Hitze, eine 45 Km Runde, gespickt mit 1.100 Hm, stand für die Mountainbiker auf der Agenda. Das Ganze konnte über die Marathondistanz einmal oder über den Ultra-Marathon zweimal gefahren werden.

Da man ja aus der aktuellen Situation nur sehr wenig oder eigentlich gar keine Rennen in Deutschland vorfindet, entschied Sebastian sich für den Startblock vom Ultra-Marathon.

Das Team um den Veranstalter der Radsportakademie hat wirklich keine Mühen gescheut und sich ein außer ordentliches Konzept zu den Hygienemaßnahmen ausgearbeitet.

Neben Maskenpflicht und Einbahnstraßensystem bei der Anmeldung wurde auch das Startprozedere angepasst. Dies bedeutete, dass immer nur 10 Athleten/innen gleichzeitig auf die Strecke geschickt wurden und zwischen den Gruppen 1 min Abstand gelassen wurde.

Sebastians Start erfolgte in Gruppe 2 direkt hinter sämtlichen Profis der Szene. Und auch der Rest des Feldes war hochkarätig besetzt, was zu erwarten war. Demnach ging es direkt zur Sache. Für Taktik hatte man hier nicht viel offen. Ein Feld zum „verstecken“ gab es nicht, also wie beim Teamzeitfahrer direkt voll auf Angriff. Dies führte dazu, dass er gegen Ende der ersten Runde mal kräftig vom Gas runter musste, sonst hätte es ihn später komplett ausgeknockt. Denn die Runde hier in Neustadt rollt man mal nicht einfach so ab. Der sandige Boden bietet hier ständig reichlich Widerstand. Dazu die notwendige Konzentration für die technischen Streckenabschnitte.

Wieder im Lot mit seinen Energiehaushaltes steigerte er das Tempo wieder in meine für ihn bekannten Bereiche, um die zweite Runde solidem abzuschließen. Hintenraus konnten die letzten Anstiege noch mal mit höherem Tempo angegangen werden. Zum S chluss konnte er noch auf den 30ten Platz vor fahren. Was unter den Corona Bedingungen und dem großartigen Fahrer Feld super war.

Tschechen Zadov Strabag Cup XCO

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Fri, 31 Jul 2020 19:19:19 GMT

Ein weiteres XCO unter Corona Auflagen in Tschechien

Tschechien öffnete die MTB Türen

Tschechien öffnete mit der Schweiz gemeinsam als erstes die MTB Türen nach dem Corona Lockdown.

Es gab schon 2 vorherige XCO Rennen und das kommende in Zadov (Stachy) war nun das dritte in 2020. Das Skigebiet Stachy liegt auf 1200-1400m und es war ein toller Kurs mit einigen technischen Passagen, Wurzeln, Steinfelder und loser Waldboden.

Elisabeth fand sich von Anfang an super auf der Runde zurecht und freute sich auf den kommenden Tag. Der Start der Damen erfolgte um 13:30 bei über 30°C. Elisabeth hielt sich vom Start an in dem hochkarätig besetzen Rennen in den Top 10 auf. Es führten Alessandra Keller (Schweiz) und die Holländerin Anne Terpstra, dazwischen wechselten USA, Dänemark, Tschechien, Österreich und die deutsche Fahrerin Elisabeth die Plätze. Elisabeth konnte in der letzten Runde den Sprint um Platz 8 gewinnen und war trotz einem nicht ganz perfekten Rennverlauf weitestgehend zufrieden.

Sie ist sich bewusst, dass der Wechsel zwischen Rennen und Familie ihr noch schwerfällt, aber mit jedem Rennen kehrt die Rennroutine langsam wieder zurück.

Als nächstes startet Elisabeth mit Stefanie Dohrn beim Swiss Epic vom 18. – 22. August.

Leukerbad Profil Bike Cup

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Mon, 20 Jul 2020 19:13:04 GMT

Das erste XCO vom Profix Swiss Bike Cup in Leukerbad

Leukerbad das erste XCO Rennen in der Schweiz 2020

Mit großer Vorfreude reiste Elisabeth Brandau mit ihrem Mann nach Leukerbad im Wallis (Schweiz) um das erste XCO 2020 in der Schweiz zu fahren.

Dies war überhaupt das erste Rennen für Elisabeth in Leukerbad. Sie fand eine tolle Naturstrecke mit einem schönen Anstieg vor. Nach dem ersten Training fand sie Gefallen an der Strecke. Am Renntag waren es sehr warme Temperaturen und das Damenrennen wurde in der Mittagszeit ausgetragen.

Elisabeth startete sehr gut und konnte sich vor Jolanda Neff und Pauline einreihen. Sie fuhren um die Top 5. Auch in den Abfahrten konnte sie immer wieder den Anschluss halten. In den letzten 2 von 6 Runden konnte Elisabeth nicht mehr ganz in die Spitzen gehen. Sie verlor da-durch bergauf die Zeit die sie fürs Bergabfahren gebraucht hätte. Dennoch konnte Elisabeth sich in den Top 10 halten. Auf dieses Rennen in Leukerbad und den gut gelungenen Start kann sie nun aufbauen und ihre Hoffnung auf weitere XCO Rennen bleibt bestehen J

Schönaich, den 19.07.2020

Engadin Giro

183:833965505 (Elisabeth Brandau) — Sun, 12 Jul 2020 18:57:10 GMT

Erstes Rennen nach Corona Lockdown – Etappenrennen in St. Moritz

Die Hoffnung stirbt zuletzt – so lautet ein bekanntes Sprichwort und diese Hoffnungen wurden in den letzten Wochen ganz schön auf die Probe gestellt. Auch die große Hoffnung auf Olympia 2020!

Dennoch hat Elisabeth immer Ausschau nach neuen Möglichkeiten für Trainings- und Wett-kampfmöglichkeiten gesucht.
Das erste Event ermöglichte in der Schweiz ein deutscher Veranstalter: Sauser Events mit dem Engadin Bike Giro vom 10. – 12. Juli 2020. Dort durfte Elisabeth mit 500 anderen Teilnehmern ein 3 Tages-Etappenrennen im schönen Engadin bestreiten. Familie Brandau reiste ein paar Tage früher an und schlug in Savognin ihr Lager auf. Von dort aus fuhren sie täglich über den Julier Pass nach St. Moritz. Mit dabei vom Team waren Sebastian Geimecke, bekannt als „Storchi“ und seine Freundin mit als Betreuerin.

Das erste Rennen begann am Freitagnachmittag um 14:00 in St. Moritz und war die kürzeste Etappe. Elisabeth schlug volles Tempo an und konnte schon am ersten Anstieg mit 2min in Führung gehen. Die Damen mussten zweimal den gleichen 500hm Anstieg bewältigen, da-zwischen befand sich noch eine Wurzelpassage und echt zähes Stück mit ein paar Höhenmeter. Elisabeth konnte die Führung fast bis zum Schluss halten - leider schlich sich ein Hinterraddefekt ein. Dadurch verlor sie auf der letzten Zielabfahrt noch einige Minuten. Mit Platz 12 hatte Elisabeth nun eine Aufholjagd für die nächsten Etappen vor sich.

Die zweite Etappe startete früh morgens bei strömenden Regen. Hier konnte Elisabeth am Anfang noch recht zügig mitfahren und duellierte sich mit Linda Indergand bis zum höchsten Punkt der 2ten Etappe. Ab hier bremsten die widrigen Wetterbedingungen sie etwas ein. Trotz allem erreichte sie das Ziel als Dritte und rutschte somit wieder in die Nähe der Podestplätze für die Gesamtwertung.

An der dritten und letzten Etappe strahlte die Sonne den Fahrern wieder entgegen. Somit ging es mit hohen Zielen in die letzte Etappe, die auch die schönste war. Es wurde eine angriffslustige Startphase gefahren und Elisabeth konnte sich mit Alessandra Keller absetzen. Zusammen fuhren sie den längsten Anstieg unterhalb dem Piz Nair 1000hm am Stück bis auf 2600hm hinauf. Im letzten Drittel wurde die Strecke zu einem ruppigen Wanderweg und teilweise durfte man auch ein wenig schieben. Elisabeth konnte sich dort absetzen, wurde allerdings in der Abfahrt wieder eingefangen. Durch diesen zweiten Platz erreichte sie ihr gesetztes Ziel: das Podest!

Sie freute sich sehr über Rang 3 in der Gesamtwertung.

Zur Erholung verblieb sie noch bis Freitag in der Schweiz, da am kommenden Wochenende bereits in Leukerbad das nächste Rennen (Swiss Proffix-Cup) anstand.

erste XCO – Rennen 2020

Sat, 28 Mar 2020 21:15:00 GMT

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Spanien als MTB-Auftakt

Thu, 20 Feb 2020 21:08:00 GMT

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Cross Saison Abschluss

Mon, 03 Feb 2020 21:03:00 GMT

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Top 20 CX Weltcup

Wed, 22 Jan 2020 20:01:00 GMT

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Deutsche Meisterin CX 2020

Tue, 14 Jan 2020 21:21:00 GMT

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Start ins Neue Jahr!

Tue, 14 Jan 2020 21:16:00 GMT

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Jahreswechsel 2019/2020

Tue, 14 Jan 2020 21:07:00 GMT

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Hittnau EKZ-Cross Podest

Wed, 20 Nov 2019 09:10:00 GMT

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zweifach Sieg auf dem CX

Wed, 13 Nov 2019 21:02:00 GMT

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Podium beim Münchner Super CX

Tue, 29 Oct 2019 21:57:00 GMT

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letzte MTB Wettkämpfe in 2020

Mon, 07 Oct 2019 13:06:00 GMT

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Grächen – die XCM WM

Mon, 23 Sep 2019 13:41:00 GMT

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Marathons von EBE-Fahrern

Thu, 12 Sep 2019 13:39:00 GMT

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WM und der letzte Weltcup in USA

Mon, 09 Sep 2019 13:35:00 GMT

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Weltcup Runde 5 und 6

Thu, 15 Aug 2019 13:23:00 GMT

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Bronze an den Europameisterschaften

Tue, 23 Jul 2019 15:12:00 GMT

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Podium im Weltcup Les Gets

Sat, 13 Jul 2019 14:54:00 GMT

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Andorra Weltcup No 3 mit Top 10

Sun, 07 Jul 2019 14:44:00 GMT

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Deutsche Meisterin MTB XCO 2019

Wed, 26 Jun 2019 19:37:00 GMT

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Alpen Tour Trophy Sieg

Fri, 14 Jun 2019 17:12:00 GMT

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Podiumsplätze im Marathon und Pech im XCO

Tue, 28 May 2019 10:46:00 GMT

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Albstadt Weltcup Top 6 Gesamt

Mon, 20 May 2019 20:40:00 GMT

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Heubach mit zweimal Podest

Wed, 08 May 2019 20:38:00 GMT

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die schwäbische Marathon Saison ist eröffnet

Wed, 17 Apr 2019 16:16:00 GMT

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Haiming HC Top 10

Tue, 09 Apr 2019 19:35:00 GMT

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Platz 3 in Obergessertshausen

Sun, 31 Mar 2019 13:20:00 GMT

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Erneutes Podium auf unbekannter Strecke in Chelva (Spanien)

Mon, 04 Mar 2019 18:11:00 GMT

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Silber zum MTB Auftakt

Tue, 26 Feb 2019 21:19:00 GMT

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WM in Bogense (Dänemark)

Mon, 04 Feb 2019 16:39:00 GMT

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Erster Sieg in 2019- Deutsche Meisterschaft

Mon, 14 Jan 2019 08:40:00 GMT

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Mit Radon Bikes ins Jahr 2019

Fri, 04 Jan 2019 10:23:00 GMT

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2018 mit vielen Erfolgen

Mon, 31 Dec 2018 17:12:00 GMT

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Podest in Eschenbach

Mon, 10 Dec 2018 20:43:00 GMT

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Sieg in Bensheim

Thu, 06 Dec 2018 09:00:00 GMT

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Interview mit Elisabeth Brandau

Wed, 21 Nov 2018 19:19:00 GMT

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Hittnau EKZ Tour

Wed, 21 Nov 2018 19:10:00 GMT

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Sieg in der Heimat

Wed, 21 Nov 2018 19:06:00 GMT

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Standortbestimmung

Mon, 29 Oct 2018 19:55:00 GMT

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Gesamtwertung noch Platz 3

Mon, 08 Oct 2018 18:52:00 GMT

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Erster Cyclo Cross Sieg 2018/2019

Tue, 18 Sep 2018 19:22:00 GMT

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Zwei Weltmeisterschaften mit Silbermedaille

Tue, 18 Sep 2018 19:16:00 GMT

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Glasgow European Games Top 5 und Weltcupgesamt 10te

Tue, 04 Sep 2018 16:07:00 GMT

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Kreuz und Quer mit dem Team

Tue, 04 Sep 2018 16:05:00 GMT

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Das härteste MTB-Rennen in den Dolomiten

Tue, 04 Sep 2018 16:01:00 GMT

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Deutsche Meisterschaft XCO St. Ingbert

Tue, 24 Jul 2018 20:30:00 GMT

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Weltcup Runde 5 und das Heckengäu

Tue, 24 Jul 2018 20:23:00 GMT

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weitere Erfolge des EBE-Racing Teams im Juni

Tue, 12 Jun 2018 20:30:00 GMT

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Gesamt Weltcup Top 9

Mon, 28 May 2018 20:29:00 GMT

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5ter Platz- erweitertes Podium im XCO Weltcup

Tue, 22 May 2018 11:10:00 GMT

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Marathon Wochenende in Baden-Württemberg

Tue, 15 May 2018 16:37:00 GMT

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4ter internationaler XCO Sieg 2018!

Mon, 07 May 2018 20:06:00 GMT

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4 Länder, 6 Wettkämpfe, 1 Sieg

Tue, 01 May 2018 21:03:00 GMT

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Marathon Wochenende mit Sommertemperaturen

Tue, 24 Apr 2018 09:17:00 GMT

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Sieg in Saalhausen beim Internationalen XCO

Tue, 17 Apr 2018 20:38:00 GMT

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Sieg und Podium again!

Mon, 09 Apr 2018 12:34:00 GMT

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Siegreiches Ostern

Tue, 03 Apr 2018 18:05:00 GMT

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2ter Lauf vom Eifel-Moselcup

Wed, 28 Mar 2018 17:40:00 GMT

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Erster Weltcup 2018

Wed, 28 Mar 2018 17:33:00 GMT

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erster MTB Sieg 2018

Mon, 26 Feb 2018 21:25:00 GMT

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TOP 5 an den Weltmeisterschaften

Mon, 05 Feb 2018 18:02:00 GMT

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Weltcup Hoogerheide (NL)

Mon, 29 Jan 2018 10:15:00 GMT

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Neues Meistertrikot beflügelt

Tue, 23 Jan 2018 07:12:00 GMT

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Deutsche Cross Meisterin 2018

Mon, 15 Jan 2018 20:36:00 GMT

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Happy New Year

Sun, 31 Dec 2017 19:22:00 GMT

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Pleiten, Pech & Pannen

Mon, 20 Nov 2017 19:41:00 GMT

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2 Siege

Mon, 20 Nov 2017 19:37:00 GMT

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Mit gelungenem Abschluss ins Season Off

Wed, 18 Oct 2017 09:19:00 GMT

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Erfolg in Thüringen

Tue, 26 Sep 2017 14:54:00 GMT

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Silber an der DM Marathon

Tue, 12 Sep 2017 21:57:00 GMT

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2 Wochen mit neuen Erfolgen

Tue, 05 Sep 2017 19:29:00 GMT

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Vittoria Mezcal

Tue, 05 Sep 2017 16:49:00 GMT

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XC zum Training & paar Kilometer mehr

Mon, 21 Aug 2017 12:50:00 GMT

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Schwarzwald mit Tages-Podestplatz

Tue, 15 Aug 2017 07:13:00 GMT

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Erfolg beim 24h MTB

Tue, 08 Aug 2017 15:20:00 GMT

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Podium und 728km

Tue, 01 Aug 2017 18:53:00 GMT

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Kronplatz König & Sieg beim 4 Cross

Tue, 25 Jul 2017 08:09:00 GMT

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Compact Kältetechnik GmbH

Fri, 21 Jul 2017 10:37:00 GMT

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Erstes Podium für Denis

Fri, 21 Jul 2017 10:34:00 GMT

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der ewige Bund im Team!

Tue, 11 Jul 2017 13:03:00 GMT

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Hessenshow

Tue, 04 Jul 2017 13:02:00 GMT

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Sieg und Leiden

Tue, 20 Jun 2017 19:53:00 GMT

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Erfahrungsbericht Poc

Wed, 14 Jun 2017 09:47:00 GMT

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2ter Platz durch Benjamin

Tue, 13 Jun 2017 09:47:00 GMT

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5 x Podium und viel Spass

Tue, 30 May 2017 10:03:00 GMT

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Mehr als nur Radsport

Tue, 23 May 2017 20:42:00 GMT

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Bundesligalauf 2

Tue, 16 May 2017 12:42:00 GMT

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Podium im Harz

Mon, 08 May 2017 12:09:00 GMT

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Mountainbike Camps in der Schweiz!

Tue, 02 May 2017 19:05:00 GMT

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Schönbuch Trophy, Riva und Houffalize

Tue, 02 May 2017 18:58:00 GMT

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Ostermontag & UCI MTB

Tue, 25 Apr 2017 13:43:00 GMT

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Erstes Marathonwochenende

Tue, 11 Apr 2017 13:10:00 GMT

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Cape Epic

Sun, 26 Mar 2017 22:53:00 GMT

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2017, Podium und Cape Epic

Wed, 22 Mar 2017 11:45:00 GMT

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Erster Sieg in der Cross-Saison

Tue, 06 Dec 2016 09:12:00 GMT

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Ein Sieg + 3 mal Podium

Mon, 19 Sep 2016 08:13:00 GMT

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1600 gesammelte Kilometer

Mon, 12 Sep 2016 08:17:00 GMT

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Sieg für das Team beim 4Cross

Mon, 05 Sep 2016 10:36:00 GMT

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Doppelsieg für das Team

Sun, 28 Aug 2016 12:46:00 GMT

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Podium durch Sebastian und Marco

Mon, 22 Aug 2016 13:10:00 GMT

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Mehr als ein Sieg bei der TSW

Mon, 15 Aug 2016 13:20:00 GMT

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Erfolgreich quer die Welt

Thu, 11 Aug 2016 13:31:00 GMT

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Sieg am Nürburgring

Mon, 01 Aug 2016 13:25:00 GMT

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Fokus Mensch , Performance, Radsport, Gesundheit ,Mindset, Business

Die mir am meist gestellten Frage

Wie schaffe ich das Alles?

Ist Erfolg ein Lebensziel?

Weitere Frage: Was macht Glücklich?

Der Weg Olympia

Glück, Pech oder Zufall? Spiritualität im Sport

EM Rumänien - die richtige Reifenwahl

Europameisterschaft - Platz 13 und 14 mit Vittoria Reifen

Training mit oder ohne Gesundheit Aspekt

Warum ich durch den Heilpraktiker zur internationalen Spitze gekommen bin

So habe ich sozusagen das Wissen aus neuester Medizin, Wissenschaft und alter Naturheilkunde genutzt, um nicht nur meine Patienten wieder fit zu machen, sondern auch meinen Weg nach Tokio mit meinen damals 2 Kindern zu bestreiten.

Eure Elisabeth ﻿

Zum Sportlerprogramm

Auf Merida und mit dem Ninety Six geht es voran!

Elisabeth Brandau und Ihr Weg jetzt auf Merida Bikes

direkt von CX-WM ins MTB geschehen

Von Tschechien über Abudahbi nach Spanien

Warum das Leben training ist?

Nicht nur sportliche Ziele brauchen Training

Das Wort "Training" bezieht sich allgemein auf einen Prozess oder eine Serie von Aktivitäten, die darauf abzielen, die Fähigkeiten, Kenntnisse oder auch körperliche Fitness einer Person zu verbessern. Es kann in verschiedenen Kontexten verwendet werden.

Ich bin sehr froh dass ich diese Techniken alle beherrsche und nicht nur selbst auf meinen Weg zum Olympischen Erfolg sondern auch für meine Klienten anwende um ihre Ziele zu erreichen!

18te Deutsche Meisterin

"Triumph auf dem Querfeldein: Deutsche Meisterschaft nach 4 Monaten harter Arbeit"

Comeback mit Drei Kindern - Leidenschaft siegt

"Comeback mit Drei Kindern:

﻿ Mutig den Weg der Träume gehen"

Handwerker im Vergleich mit Leistungssportler

Wie Handwerker vom Leistungssportler profitieren können - Herzensache Handwerk

Ein Vergleich zwischen Handwerkern und Leistungssportlern kann interessante Parallelen und Unterschiede aufzeigen. Beide Berufe erfordern bestimmte Fähigkeiten, Hingabe und einen hohen Grad an Fachwissen, aber sie unterscheiden sich auch in einigen Aspekten.

Als ersten habe ich hier ein einige Schlüsselpunkte, die beide Gruppen gemeinsam haben:

Fähigkeiten und Techniken:

Handwerker & Leistungssportler müssen handwerkliche Fähigkeiten und Sportliche Techniken beherrschen, die sie oft über Jahre hinweg durch Ausbildung, Training und Praxis entwickeln. Körperliche Belastung:

Viele handwerkliche Berufe erfordern körperliche Arbeit, die oft anstrengend und fordernd ist.

Auch Leistungssportler sind körperlichen Belastungen ausgesetzt, die intensive Trainingseinheiten und Wettkämpfe mit sich bringen.

Fokus und Konzentration:

Handwerker und Sportler benötigen einen hohen Grad an Konzentration und Genauigkeit, um präzise und qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten. Sie müssen sich stark konzentrieren, um ihre Leistung zu maximieren und Fehler zu vermeiden.

Kontinuierliche Verbesserung:

Sie müssen ihre Fähigkeiten ständig weiterentwickeln und sich neuen Technologien und Materialien anpassen

Risikomanagement:

Handwerker und Sportler: Müssen verantwortungsvolle Entscheidungen treffen und sich immer vorbeugend Sicherheitsvorkehrungen treffen, um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden.

Ziele und Motivation:

Vorstellung der MX-Speedys

Motocross und Bikesport

Schwangerschaft und Sport

Ja, wir brauchen Bewegung auch in der SW

Events mit Elisabeth

Die Radsport Community wächst

Kinder voll Motiviert

Unser BIKE Nachwuchs ist voll dabei!

Joans, Finnja und das Team

Mehrer Marathons, XCO international und auch ein Team-Event

Wieder im Spiel

Trainingsmodus aufgenommen und Wettkämpfe gestartet

Sport hat Höhen und Tiefen

Durch Niederlagen Besser werden

ungeplante Verletzungen

Wer will schon pausieren?

MTB Saison beginnt

Bundesliga MTB startet in Obergessersthausen

Das EBE Racing Team ist wieder unterwegs

Auch die Marathons starten wieder-

Albstadt Weltcup ohne Elisabeth

Eis macht heiß

Eisbaden ist eine gesunde Überwindung!

Training mit Kinder bei kurzen Tagen

Fit mit Familien Alltag trotz dunkle kurze Tage!

Cross WM in der USA

Cyclo - Cross WM in Arkansas und Top 15

Winterzeit - Viren Zeit

Gesund durch den Winter kommen!

Die Crossaison beginnt

Deutsche Meisterin CX / 2 Siege und einen dritten Platz in München

Ausflug auf die Straße

Plattenhart Strassensieg / Schönaich Interstuhlcup

Tokio Olympia 2020 (2021)

Träume werden Wirklichkeit und doch stellte ich es mir im Traum anders vor!

Regeneration

Wie Sportler am besten Regenerieren

Italien und Österreich XCO

Eure Elisabeth

Mutig den Weg der Träume gehen"

Handwerker & Leistungssportler müssen handwerkliche Fähigkeiten und Sportliche Techniken beherrschen, die sie oft über Jahre hinweg durch Ausbildung, Training und Praxis entwickeln.
Körperliche Belastung: